(65) 9 9 8 8 2 3 4 의 대변신 !!!

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9 9 8 8 2 3 4 의 대변신 입니다 !!!!

요즘 술잔을 부딪칠때 건배사로
구구팔팔 이삼사 를 많이 한다고 합니다

말 그대로 99세까지 88하게 살고 2-3일
앓다가 4일만에 죽자라는 뜻에서 많이
쓰여져 왔는데...

최근에는 2-3일 앓는것도 고통스럽고

자식에게 부담줄까봐 구구팔팔 복상사로
업그레이드된 새 버젼이 회자 되고 있습니다
말그대로 99세까지 88하게 살다가
복상사 하자는 말인데

재미있는건 복상사의 종류에도
등급이 있다는 것입니다

매춘을 즐기다가 복상사 하는것은
횡사라고 하고 ......(5등급)

처음만난 사람과 즐기다가 복상사 하는것을
객사라 하며.....(4등급)

과부와 즐기다가 복상사 하는것은
과로사 라고 하고....(3등급)

애인과 즐기다가 복상사 하는것은
안락사 라고 하며....(2등급)

조강지처와 화락하다 복상사 하는것을
순직이라고 하는데 ....(1등급)

이중에서 1등급은 등급도 최고지만 직장과
마찬가지로 보상(뒷바라지) 까지 .....

보장 된다는 점에서 모든분께
꼭 추천해 드리고 싶습니다

그러면 구구팔팔 복상사로 생을 마감하는
비결은 무엇일까요?

과연 그런 행복한 마감방법이 있기나 할까요?
있어요
일십백천만의이론을 실천하면 된다고 합니다

▶ 일: 하루에 한가지 이상 좋은일을 하고
▶ 십: 하루에 열번이상 웃고
▶ 백: 하루에 백자이상 글을 쓰고
▶ 천: 하루에 천자이상 글을 읽고
▶ 만: 하루에 만보이상 걷는것입니다.

99세 까지 88하게 사는것

이제 결코 꿈이 아니며
인간수명 120세를 실증해 보인 사람의
보도도 심심치 않게 접합니다

영국언론(가디언)보도
건강하게 오래사는 비결 30항을
수정 재 구성해 봅니다

1. 마늘을 하루 1-2알 정도 섭취하라
하루 5ml의 마늘을 섭취하면 체내
유해 화학물질을 48%까지
감소 시킬수 있고 암이나 면역체계이상

관절염등을 예방할수 있다
기억력 감소.치매 예방에도 효과가
있는 것으로 알려져 있다

2.적당한 운동을 꾸준히 하라
주 3회정도 적당한 운동을 하면 뼈가
튼튼해지는것은 물론 심장질환
발병위험이 줄어든다

산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른
걸음으로 하는것이 좋다

3. 정제되지 않은 곡물섭취를 늘려라
정제하지않은 곡물 음식을 주4회정도
섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일수 있다

특히 토마토나 포도.브로클리 등을 많이
섭취하는것이 좋다

4.패스트 푸트 섭취를 줄여라
이런 음식을 많이 먹을경우 관상동맥
질환이나 뇌졸증.심장병 발병 위험이 커진다

5.생선을 많이 먹어라
생선에 많이 함유된 오메가-3지방산은
혈전 생성을 방지하고 생선기름은
면역체계를 강화한다

한달에 한번 정도만 생선을 먹어도 심장병
예방에 효과가 있다

6.소금을 적게 먹어라
세계보건기구 1일 염분 섭취권장량은 5mg이하다
지나치게 짜게 먹을경우 심장병이나 뇌졸증의
위험이 높아진다

7.적당량의 와인을 마셔라
하루 두잔 정도의 와인은 암.치매예방에도
효과가 있다
맥주보다는 와인을 마시는 편이 났다

8.하루2잔정도 커피를 마셔라
하루에 커피를 2잔정도 마시면 결장암은 25%.
담석은 45%.간경변은 80%.
천식은15%
파킨슨병 위험은 50-80%까지
줄어든다는 연구결과가 나와있다(임산부는 예외)

9.차를 많이 마셔라
심장병 발병위험이 절반으로 줄어든다

10.체중을 줄여라
표준 체중에서 1kg초과 때마다
수명은 20주씩 단축된다는 연구결과가 나온바 있다

....end....
.....................좋은글 중에서................