(64) 허리디스크 수술없이 예방으로 완치할 수 있다!!!

게시판 2010. 4. 28. 08:47
                                  
 방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다



       1,디스크 수술 서두르지 마라
디스크 치료의 3가지 원칙
1) 보다 멀리 내다본다
척추 질환은 생명을 위협하는 병은 아니다 아주 심한 통증으로
인해 고통스러울뿐이다 그러나 디스크로 인한 통증은 대부분
시간이 흐를수록 서서히 감소하는 경향이 있다
그러므로 당장 통증이 심하다고 해서 눈앞에 보이는 치료법을
선택하면 후회하게 된다 디스크 치료를 할 때는 가장먼저 자신의
상황에 맞는 치료법인지 생각해 본 후 결정하는 것이 좋다
2) 다양한 의견을 듣는다
미국의 정형외과의사협회에서는 척추 수술을 권유받았을때
최소한 두명의 의사에게 자문을 구하라고 말한다 그만큼
척추수술은 신중해야 한다는 이야기다 모든 디스크 환자들에게
반드시 수술이 필요한 건 아니다 수술을 권하는 병원과 보존적
치료법을 권유하는 병원에가서 다양한 의견을 듣는 게 좋다
3) 차근차근 해결한다
디스크는 척추에 스트레스가 쌓이면서 서서히 진행되는 만성
질환이다 그러므로 당장 통증만 없앤다고 해결될 문제는 아니다 
디스크가 발병한 원인을 곰곰히 생각하면서 신중하게
 치료해야 재발을 막을 수 있다

수술이 꼭 필요한 환자
1) 다리를 전혀 움직일 수 없고 일상생활이 불가능하다
2) 대 소변을 가릴수 없다
3) 극심한 통증이 갑자기 사라지고
다시 감각이 없어 못 움직인다

2, 수술하지 않고 디스크를
치료하는 비수술 요법
오장의 자생력을 기르려면
눈알이 반짝 거리게 해야한다 즉 간장에 열이 있고 피곤해지면
눈이 충혈되고 눈에 피로감이 쌓이며 안력(眼力)이 떨어진다
따라서 지나친 과음으로 간장에 열독이 쌓이면 1주일간 금주하여
열독이 빠져 나가게 하고 운동이나 사우나를 통해 땀을 빼 독기를
배출해 준다 그리고 매일 신선한 야채와 과일쥬스를 한컵씩
1주일간 마시고 충분한 휴식을 취하노라면 어느덧 간의
열독이 풀리고 눈에는 생기가 돌게된다
매일 아침 거울을 통해 혀의 상태를 체크하라
혀에 누렇거나 하얀 백태가 끼여 있거나 혀가 바짝 타들어 가면
심장기능의 자생력이 저하되어 있다는 증거다 이때는 씀바귀 같이
쓴 음식과 약을 입에 물고 조금씩 삼키며 물을 많이 마시는 것이 좋다
비위(脾胃)와 자생력을 키우려면
비위(脾胃)가 나쁘거나 만성 위염이 있으면 얼굴이 누르스레해진다
위장의 자생력이 떨어진 것이다 이때는 매일아침 거꾸로 매달리는
 운동 즉 물구나무 서기 운동과 동물처럼 네발로 걷기 운동을 한다
네 발로 걷는 동물들은 위장병이 없다 단 음식을 먹은 직후에는
얼마간 휴식을 취해야 한다 바로 걷게 되면 위장에 힘이 없어
축처지게 된다는 사실을 명심해야한다
폐 기관지의 자생력을 키우려면
폐와 기관지가 허약하면 잔 기침을 많이하고 얼굴이 창백해 진다
 이럴때는 숨을 크게 들여 마신후 10초간 참았다가 천천히 내뱉는
운동을 반복해 폐활량을 키워야 한다 1주일에 한번은
숨이 찰 정도로 등산을 하는것도 좋다
신장의 자생력을 키우려면
신장기능이 피로해지면 얼굴이 거므스름해지고 윤기가 없으며
몸이 잘 붓는다 얼굴도 손도 푸석푸석해진다 신장의 자생력을
기르기 위해서는 똑바로 않아 5분간 손으로 신장 부위를
두드리거나 주물러주어 긴장을 풀어 주어야 한다 또 평소에
호르몬을 많이 만들어주는 식물의 씨앗(들깨.참깨.호도.은행.잣.밤.
대추따위)를 많이 먹으면 좋다 동물의 생식기 알 등을 많이 먹고
미꾸라지.붕어.잉어.가물치등과 같은 물고기를 즐겨 먹는것이 좋다 

비수술 치료법의 종류
여러가지가 있지만 몇가지 만  정리한다
침상휴식
디스크에 가해지는 중력을 덜어 주기 위해 침상에서 일시적으로
안정을 취하는 방법이다 일반적으로 똑바로 누워서 무릎 밑에
벼개를 괸 자세가 허리에는 가장 좋다 침대는 약간
 단단한것을 선택/절대 안정기간을 2-3일을 넘지않는 게 좋다
운동요법
하루 30분정도 걷기 운동을 하고 가벼운 등산이나 수영 중에서
한 가지를 선택해서 꾸준히 하는것이 좋다

3, 허리 디스크의 진단과 치료
허리 디스크는 왜 ?
요통을 부르는 나쁜자세 &나쁜 습관
●다리를 꼬고 않는다
●운전할때 뒤로 기대않아 다리를 쭉 뻗고 액셀레이터를 밟는다
●쪼그리고 않아 빨래를 한다
●소파나 의자에 않을때 비스듬 하거나 구부정한 자세로 않는다
●휴대폰이나 지갑을 주로 뒷주머니에 넣고 다닌다

허리 강화에 효과 만점인 세가지 운동
산길걷기
나지막한 산길 걷기는 허리를 강하게 만드는 최고의 운동
하루 30분씩 일주일에 4회정도 실시한다
양쪽 팔을 보행속도에 맞춰 가볍게 흔들면서 가슴을 펴고
아랫배에 힘을 준 상태로 리드미칼하게 걷는다 신발은 슬리퍼나
창이 너무 얇은 신발은 피하고 2-3센티의 굽과 탄력이 있는
 신발이 좋다 산을 오를때 처음에는 천천히 시속4킬로  시작해
점차 속도를 높인다 내려올때는 터벅터벅 걷지말고 평소
걸을때보다 무릎관절을 더 구부린다는 기분으로
가슴을 쭉 편채 걸어야한다
수중걷기
척추 구조물을 강화함과 동시에 유연성을 기르는데 더없이
좋은 운동이다 물이 가슴까지 잠기는 수영장에서 25미터
구간을 천천히 왕복하는 것으로 시작한다 어느정도 익숙해지면
한쪽손을 뒤로 올린다음 팔꿈치 부분을 반대쪽 손으로 잡은
자세를 취하고 걷는다 50미터를 힘껏 달릴수 있을때까지
조금씩 속도를 높여가며 운동한다
복근강화 스트레칭
복근을 강화시키는 운동은 허리뼈의 움직임과 혈액순환을 좋게
하고 디스크를 보호해준다 운동선수중 상당수가 디스크 질환이
있으면서도 일상생활에서 큰 불편을 느끼지 않는것은 운동으로
다져진 복근 덕텍이다 양팔을 나란히 펴고 누운상태에서 다리를
곧게뻗어 90도 정도로 올린후10초간 정지한다 다음 약45도 정도로 내린후 10초간 유지한다 마지막으로 약15도로 다리를 내린채
10초를 유지한다 하루 20분 정도만 해줘도 효과가 좋다

4,목 디스크의 진단과 치료
목 디스크가 의심되는 증상들
▶항상 뒷목이 뻣뻣한 느낌이 잇다
▶어깨와 뒷목을 이어주는 부위(승모근) 가 눌린 것처럼 무겁다
▶젓가락 필기구를 쥐면 힘이 빠지는 느낌이다
▶팔이 어딘가에 부딪쳤을때 전기오듯 일시적으로 저린다
▶양손 중 한쪽 손만 힘이 빠진다
이럴땐 병원에 꼭 가라 !
♠목과 팔의 통증이 참기 어려울 정도로 심할때
♠팔의 저림증상이 잇으며 손의 감각이상이 있거나
팔이나 손의 힘이 약해질때
♠손의 세밀한 움직임이 어려울때(예; 글씨쓰기가 불편하고
옷의 단추를 채우기가 힘들때)
♠걸을때 다리가 휘청거리는 느낌이 잇을때
♠대소변 장애가 있을때
이런 사람은 목 디스크를 주의하라!
◑잠잘때 높은 벼개를 사용하는 사람
◑오랜시간 않아있으면서 머리와 목을 앞으로
내미는 습관이 있는 사람
◑시력이 나빠서 눈을 찡그리며 목을 빼고 앞으로
보는 습관이 있는사람
◑체중과다로 바른자세를 취할수 없는사람
◑평발이거나 발에 맞지않는 신발을 계속 신는사람
◑사고등 직접적인 충격으로 목 뼈나 관절에 이상이 온 사람

5,퇴행성 디스크의 진단과 치료
뼈의 나이가 보인다 /퇴행성디스크
퇴행성 디스크의 원인
→장시간 잘못된 자세를 취하는 습관
→운동부족
→척추뼈의 부정교합(틀어짐)압박으로 인한
비 정상적인 스트레스
→잘못된 식생활

퇴행성 디스크의 주요증상
◆의자에 한시간 이상 앉았다가 갑자기 일어날때
허리가 아프거나 잘 펴지지 않는다
◆일할때는 허리가 아픈데 쉬거나 놀때는 통증이 없다
◆아침에 일어날 때 허리가 아프다가 일어나서 움직이면 덜 아파진다

6, 디스크 예방의 기본은 바른 자세,
바른 척추, 바른 건강
디스크 예방을 위한 바른 운동법
걷기 운동(산보)
1KM를 10분에걷는 속도로 매일 30분 정도 걷는것이 적당하다
가급적 흙길과 풀밭길을 걷는것이 더욱 효과적이다 특히
척추 수술을 받았거나 만성요통이 있는 사람에게
걷기만큼 안전하고 효과적인 운동은 없다
수영
배영과 자유형이 좋고 일주일에
두세번 20-30분정도 실시하는게 좋다

자전거 타기/에어로빅/스키/테니스/골프/보링/배드민턴
허리운동에 매우좋다

바른 척추를 만드는  웰빙 스트레칭
디스크 물럿거라-외복사근 스트레칭
벽을 등지고 선 자세에서 허리를 틀어 상체를 회전 시킨다
이때 양발은 정면을 향해 고정한다 이자세로 10-15초
정지하고 좌우 3회 반복실시한다

척추에 보약이 되는 먹을거리
뼈의 구성 성분은 칼슘 하지만 칼슘은 물에 잘 녹지 않기 때문에
칼슘 자체로는 몸에 흡수되기가 어렵다 그래서 시중 약국에서 파는
칼슘 제제들은 사실 별 도움이 되질 않는다 오히려 과용하면
소화 장애를 일으키기 쉽다 음식에 들어있는 칼슘은 비교적 몸에
흡수가 잘 되므로 평소에 뼈가 좋아하는 음식을 챙겨먹는것이
척추보호에는 더 효과적이다
소 사골뼈
퇴행성 척추질환에 좋다 사골벼를고면 처음에는 뽀얗고 걸죽한
국물이 나오지만 나중에는 국물이 말개진다 사람들은 대부분
 뽀얗게 우러난 국물이 더 영양가가 있을거라고 생각하지만
사실은 그렇지 않다 나중에 나오는 말간 국물이
오히려 뼈에는 훨씬 도움이 된다
도가니탕
사람이 나이가 들면 뼈와 뼈 사이의 관절이 부드럽지를 않고
뻣뻣해지고 자꾸 쑤신다 나이가 들면 관절이 부드럽게 움직이도록
하는 황산 콘드로이틴 성분이 줄어들어서 그렇다 도가니탕에는
바로 이 황산콘드로이틴이 들어있다 관절까지 흡수도 잘되고
디스크와 뼈를 튼튼하게 해 준다 소화가 잘 안되는 사람은
도가니가 흐믈흐믈 해질 정도로 푹 고와서 처음에는
조금씩 먹다가 차차 먹는양을 늘려 나간다
녹각
녹각600g을 물 20사발을 붓고 8-10시간정도 불에 은근히고아
묵처럼 될 때까지 만든다 이것을 냉장도 얼음틀에 넣어 얼린 녹각교를 아침저녁으로 하나씩 뜨거운 물에타서 먹는다 퇴행성
척추질환이나 관절염 골다공증에 좋은 효과를 볼수 있다

.....end.....

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(63) How ? 물고기 날다

게시판 2010. 4. 17. 23:18

 방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다

How ?
물고기 ! Fish ! 날다
파이크 플레이스 어시장에서 "생존의 길"을 묻다

미래는 리더가 행동하는 만큼 열린다

1, 힘과 가능성의 비전
"세계적으로 유명한" 이라는 말은 우선 우리가 만나는 모든 사람들에게 "인생은 살만한 가치가 있다" 는 긍정적인 영향을 끼침으로써 세계적인 명성을 얻는 것이다 지금도 우리는 시장과 고객이 무엇을 요구하는지에 따라서" 세계적으로 유명한 어시장" 이 무엇을 의미하고 지향하는지를 끊임없이 재규정하는 노력을 게을리 하지 않는다.

비젼을 선언해라
우리는 "유명=성공" 을 1차 목표로 설정했지만 흔히 알려진 성공에 대한 고정관념에 얽매이지 싶지 는 않았다 우리는 우리의 일터에 그리고 우리에게 맞는 성공의 개념을 만들어 나갔다 그 일환으로 모든 직원이 모여 브레인 스토밍(brainstorming)을 열었다 그러자 각자 생각한 기발한 아이디어와 재미있는 말들이 쏟아졌다

우리는 목적과 비전의 힘을 믿는다.목적과 비전은 어려운 상황에서 돌파구를 만들어준다.우리는 돈을 버는 것에 집착하지 않으며 끊임없이 비전을 추구한다.비전은 돈보다 더 귀한 가치를 지닌다."세계적인 파이크 플레이스 어시장"이란 비전을 추구하면 다른 문제들은 저절로 풀리게 마련이다.

비전 실현을 위한 세 가지 맹세
CEO맹세
1.우리 가계를 찾는 모든 사람들에게 세계적인
명성에 걸맞는 삶의 즐거움을 제공한다
2.직원들이 서로에게. 고객에게. 그리고 공동체에게. 세계적
 명성에 걸맞는 행동을 할 수 있도록 변화시킨다
3.직원들을 임파워먼트(empowerment) 했을 때 그들
스스로에게 어떤 일이 일어나는지를 보여준다
(처음에 나는 이것을 소규모 사업체의 CEO에게만 도움이 될 거라고 생각했다
그러나 대기업의 중역들과 다양한 단체 및 공동체를 운영하는
리더에게도 도움이 된다는 사실을 깨달았다)
◑ceo든 직원이든 이처럼 꿈을 이루기 위한 맹세-혹은 마음가짐-
을 갖는 것이 중요하다.늘 맹세를 마음속에 새기고 되돌아보면
더 밝은 미래로 나아갈 수 있기 때문이다.

적대적인 일터를 바꾸는 방법
직원들은 가계의 주인이 아님에도 불구하고 불합리한점을
개선해 더 좋은 분위기에서 일하기를 바랐다. 그러나 우리는
CEO의 임파워먼트(empowerment)이후로 조금씩 달라지기
시작하면서 차츰 모든 것을 고쳐나갔다 ."마음속의 불평과 불만"
을 없애고 그 자리에 비전을 심고 실천해 나간 것이다 이후 우리는
시장에서 가장 잘 나가는 생선가계가 되었다.

2, 헌신적 몰입과 협력하는 팀
대부분의 기업들이 똑똑하고 유능한 직원을 찾는 데 많은 노력과 시간을 들이지만 우리는  좀 다르다 .변화에 대한 의지와 능력을 지닌 사람을 찾으려고 노력한다.우리가 중요하게 생각하는것은 "스스로를 되돌아보고 주변의 피드백을 수용하고 개인의 성장을 위해 노력하는 의지이다". 우리는 신입직원에게 우리의 비전을 설명하고 강요하기보다 자연스럽게 비전 분위기에 접해 스스로 비전을 찾도록 한다.


비전에 헌신하라
당신이 세계적인 명성의 차이를 만드는 일에 관심이 없다면 우리 일터는 당신을 위한 곳이 아니다 나는 월급만을 위해 파이크 플레이스 어시장에서 일하는 사람을 원치 않는다

직원의 마음을 사로잡는 강력한 원칙
신입 직원들이 다른 직원들과 함께 새로운 현실 속으로
들어갈수 있도록 이렇게 제안한다
◑여러분은 우리와 함께 일하면서 더 좋은 세상을
 만드는 데 공헌할수 있습니다
◑여러분은 다른 사람의 삶에서 중요한 역할을 할수 있습니다
◑여러분은 우리와 강력한 비전을 공유함으로써
큰 성공을 달성할수 있습니다
◑생선을 던지고 팔면서 그 모든 것을 이룰수 있습니다

듣기와 말하기:팀워크를 위한 새로운 책임
누군가 이야기를 하면 끝까지 다 들으세요.그것이 터무니없고 허무맹랑하고 실현가능성이 없어도 끝까지 들어 주세요 그리고 3초동안 그 이야기의 진정한 의미가 무엇인지 생각해보세요

"고객이 화를 내거나 따지더라도 똑같이 반응하지 않고  방어적인 모습을
취하지 않을때  처음 느꼈던 분노가 사라진다는 사실"

"상대의 말을 더 많이 경청하려는 태도를 보이고 내 자신을 억제해 상황을
 나쁘게 만들지 않을때 상대방도 빨리 진정한다"

자신을 피해자로 생각하지 않고
자신만 옳다고 생각하지 않고
자신의 표현방식에 책임 지도록 만드는 일은 
결코 쉬운 과정이 아니었다
우리가 요구하는 변화를 선택한 직원들만  최후까지 남게 되었다
세계적인 명성을 위해 헌신을 실천하는 직원만이
우리 가족이 될수 있었다

3,성공에 이르는 과정에 집중하기
"되기"는 추상적인 개념이지만 그렇게 어렵지 않다 되기는 특정순간에 우리가 지향하는 목적을 분명하게 보여주는 행동이다 가령 고객과 얘기를 나누거나 사업적인 결정을 내릴때 우리의 목적이 "다른 사람의 욕구에
관심갖기 "라면 우리의 되기는 친절한 행동이다
 그러나 친절하게 행동하더라도 오로지 사업적 이익만이 전부라면
 "진정한 되기"가 되지 못한다

지속적인 반성과 자기성찰
나는 하루에도 수백번씩 이렇게 자문한다 나는 지금 어떤 사람이
 되고있나? Who am I being right now? 나는 일터에서는 세계적인
명성의 차이를 만들고. 집에서는 최고의 남편과 아버지가 "되기" 로
결심했다. 나는 지금 그런 사람이 되어가고 있는가? 그렇지 않다면
목적을 다시 상기하면서 그런 사람이 될수 있다고 마음을 다잡는다 .나는 세계적인 명성의 차이를 만들겠다는 나의 목적을 어떻게
이룰것인지 계획하는 대신 나의 목적을 다시 한 번 분명히 하고
목적에 맞게 헌신적으로 몰입 하겠다는 다짐을 재확인한다.
◑ 일단 강력한 선언을 천명하면 더 많은 도전과 헌신의 기회를 결험할 수 있다
 
아무것도 바라지 않는 따뜻한 관심
우리 직원은 매상을 위해서가 아닌 차이를 만들기 위해 고객을 친근감있게 대한다 그는 특별한 판매기법이나 전략을 사용하지 않았다 단지 관심 이라는 서비스 자체가 "되고" 있었으며 그와같은 의도가 긍정적 차이를 창출했다

내 삶의 주인으로 살아가라
"되기"와 하기"는 계획과 전략의 문제가 아니라 자신의 목적을 규정하고
그 목적에 맞도록  실천하는 문제이다 고객의 삶에 헌신하기 위한 사람으로
일할 때 우리는 바로 그런 사람이 되는 것이다 이는 일터 밖의 가정.
 공동체에서도 적용되는 성공의 원칙이다.
4, 서로에게 힘이 되는 대화 선택하기
우리는 누구나 밖으로 표현하지 않는 내면의 대화를 한다 이 대화가 부정적일 때 개인의 숨어 있는 잠재력을 충분히 발휘하지 못하도록 가로막는다 직원의 신뢰를 무너뜨리는 대화 가운데 대표적인 것은 비방이다 상호 비방은 그 누구에게도 도움이 되지 않는다 비난을 하는 사람도 받는 사람도 상처를 입는다 비방을 할 시간에 상대의 좋은점을 찾아 칭찬을 하고 긍정적인 시각으로 바라보라

대화를 바꾸면 인생이 바뀐다
"나의 부정적인 생각을 바꾸어야해
우리는 멋진 팀이야
이제부터는 모든일이 순조롭게 진행될 것이야"
라고 대화를 바꾸어야한다
◑다른 직원의 훌륭함을 인정하려 애쓸 때 모든 사람이 유기적으로
 어울릴 수 있으며 조직에 시너지 효과가 생겨난다

부정적인 소문을 없애라
세계적인 명성을 갖춘 조직 내에는 소문이라는 것이 존재하지 않는다 부정적인 소문은 파괴적인 힘을 갖기 때문에 애초부터 그 싹을 자른다 소문에 관심을 가지게 되면 나쁜 환경이 만들어지고 우수한 능력을 가진 직원의 잠재력을 제한한다 누구나 소문의 위험성을 알고 있지만 인간이기 때문에 때로는 소문을 듣거나 전달하게 된다

가능성을 제한하는 대화를 버리라
당신의 대화는 어떤 모습인가? 당신의 소중한 꿈을 이루기 위해서는 가능성을 제한하는 대화. 수동적이고 제한적인 대화를 지금 당장 중단해야한다 그래야만 역동적이고 창의적인 힘을 발산할수 있으며 또 성공의 길을 걷고 긍정적인 차이를 만들 수 있다 우리는 깊고 강력한 대화를 통해 파이크 플레이스 어시장에서 좋은 성과를 얻을수 있었다 그리고 긍정적 적극적인 대화는 가족의 삶에도 행복을 안겨준다
5,경청으로 만들어지는 차이
직원을 사랑하는일에 특별한 비법이 필요한 것은 아니다 우선 직원들의 말을 경청하면 된다 그들이 직면한 문제를 직접 해결해 줄 필요도 없다 그냥 관심을 갖고 직원들의 말에 귀를 귀울이는 것으로 충분하다 또한 경청은 고객의 칭찬이라는 결과로 나타난다 모든 순간마다 관심을 갖고 고객의 말에 귀를 귀울이면 매출의
상승과 함께 이미지의 상승도 이룰 수 있다

직원의 말을 경청하라
일상에서 언제나 차이를 만드는 힘을 인식하고 살기란 쉽지 않다
그러나 사람들의 말을 경청하면 기회와 가능성이 열린다

직원을 사랑하는 일에 특별한 비법이 필요한 것은 아니다 우선 직원의 말을 경청하면 된다 그들이 직면한 문제를 직접 해결해줄 필요도 없다 그냥 관심을 갖고 직원들의 말에 귀를 귀울이는 것으로 충분하다

꿈의 일터를 만드는 사람들 이야기
★아프리카 속담에 "빨리 가려면 혼자가고 멀리 가려면 함께 가라"
비전은 경영자 한 사람이 선언하고 탑다운 방식이나 일방향적으로
끌고 가서는 실현되기 어렵다 전 임직원이 회사의 비전달성
과정이야말로 곧 내 삶의 의미와 보람을 찾아가는 소중한
과정 이라고 인식해야한다

★주인정신과 긍정적인 삶을 살아가는 사람의 삶은 언제나 축제의
장소이며 일터는 내가 궁극적으로 되고싶은 꿈을 이루는
 터전이라고 생각한다 이들에게 직업은 어쩔수 없이 할수밖에 없는
직무(job)도 아니고 경제적 이익이나 무엇인가를 달성하기위한
수단도 아니다 이들이 생각하는 일은 바로
소명(calling)으로서의 직업이다

★소명으로 자신의 일을 생각하는 사람은 언제나 일터로 소풍을 간다
긍정적으로 생각하는 사람에게 일터는 언제나 즐거움과 재미가
있고 자신이 되고싶은 꿈이 살아 숨 쉬는 곳이다

★최고는 항상 최고가 되기 위해서 노력하는 사람이지 최고가
되었다고 생각하는 사람은 아니다 최고는 끊임없이 최고가 되기위해 노력하는 과정에서 최고는 탄생하고 최고의 명성이 유지된다
최고는 언제나 최선을 다하면서도 늘 부족함과 아쉬움을 느낀다
진정한 최고는 겸손하다 최고는 언제나 초보자의 마음 겸손한
마음으로 살아간다 자신이 최고라고 인정하고 안주할때 바로
그 지점이 안락사로 가는 지름길임을 잘 안다 최고는 남보다
잘하려고 노력하기보다 전보다 잘하려고 노력한다 경쟁은 남과의
경쟁이 아니라 자신과의 경쟁이다 크고 위대한 경쟁일수록
타인과의 경쟁이 아니라 자신과의 경쟁이다

■단계별 커뮤니케이션■
1단계; 리더와 구성원이 같은 꿈을 지향한다
꿈의 목적지로 향하는 여정에는 꺼지지 않는 등대가 있다 !
2단계;헌신적 몰입과 협력하는팀
성공으로 가는 쌍두마차에는 언제나 헌신적으로 몰입하는 팀이 있다 !
3단계;귀 기울여 들어주고 강점을 믿어주면
경이로운 세계가 펼쳐진다 !
4단계;되기being 와 하기doing
되고 싶은 존재가 하고싶은 행동보다 앞선다 !
5단계; 주인정신과 긍정적인 삶
세상은 걱정하는 손님보다 긍정하는 주인이 움직인다 !
6단계; 변화 추진의 주체.리더
최고의 리더는 최악에 강하다 !
7단계;질적인 차이를 만드는 코칭
코칭을 주고받는 사이가 차이를 만든다 !

<참고사항>
브레인스토밍(brainstorming)/세계적 명성의 차이(world famous difference)/
임파워먼트(empowerment)/ 굿윌 게임스(Goodwill Games);1980년대에 CNN
창시자 테드 터너가 냉전종식을 모토로 조직한 국제 스포츠경기/
스파이크 리(Spike Lee);유명한 영화 제작자/노드스트롬(Nordstrom);미국의 유통전문업체/ 차트하우스러닝(Charthouse Learming);기업의직원교육용 비디오를
제작하는 미국회사/물고기(Fish)/패스트 컴퍼니(Fast Company);잡지사/
수습(invitation)/사규집(기업요람.정책설명서)/헌신(commitment)/
펄떡이는 물고기처럼(Fish A Remarkable Way to Boost Morale and Improue Results)행운의 바퀴(Wbeel of Fortune)/ 존재(being)/ 그냥해봐(just do it) /
그냥돼봐(just be it)/ 하기(doing) /되기(being)

......................end.................

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(61) 나는 희망의 증거가 되고싶다 !!!

게시판 2010. 4. 6. 23:18


방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다

가발공장에서 하버드까지
나는 희망의 증거가 되고싶다

세상에, 희망없이 산다는 일의 막막함을
무엇에 견줄 수 있겠는가

나는 깨달았다.
나의 삶은 아직 완성되지 않았지만 나보다 어린사람들.
 나보다 힘든 삶을 살아가고 있는 이들에게
"가능성의 증거"가 될수 있다는 사실을.
그랬다 내가 꿈 꾸어 온것은 그런 것이엿다
내가 성취하고 싶어했던것은 그것이였다.
나는 예전의 나처럼
절망하고 있는 이들에게.
희망을 저버리려는 이들에게.
희망이 없이 사는 이들에게.
희망의 증거가 되고 싶었다 

  선택의 시간은 쉼 없이 온다
♠주어진 현실을 어떻게 보느냐에 따라 각자의 삶은 확연하게 달라진다 삶은 행복한 것이라고 보는 사람은 행복해진다 하지만 삶은 불행한
것이라고 보는 사람은 불행해 지기 마련이다. 삶을 어떻게 보느냐
 어떤삶을 선택할 것이냐 하는 문제는 대부분 개인 자신에게 달려있다

 자기 자신을 믿는힘
♠무엇보다도 나 자신을 믿어야한다
시련과 고통이 내 앞을 가로 막을때마다 나는 큰일을
할 사람이라고 스스로를 부추기며 앞으로 나아갔다
자기 자신을 믿는힘/그것은 종교의 힘 못지않게 큰것이다

♠현실이 내가 기대했던 것과는 동떨어졌을때 나는 그현실을 완강하게 거부했다 그리고 포기하지 않고 현실과 맞서 싸웠다 나는 내 의지와 노력 그리고 나에 대한 믿음으로 "진정한 운명"의 길을 개척해 왔다

  꿈을 보는 자기만의 눈
♠이제야 도전의 길로 접어든거야 반드시 꿈을 이루어.나 자신과의 약속을 지킬거야.사회의 편견과 악습에 좌절하고 있는 여성들을 위해 나는 떠나는 거야.

♠나는 운명은 창조 된다고 믿는다 현실은 하나가 아니다 여러개의 면을 가진 다면체이다 어떻게 보느냐에 따라 크게 달라진다 물이 반쯤 차있는 컵의 비유가 바로 그것이다 현실은 현실 그 자체가 아니라 현실을 바라보는 사람의 눈에 의해 좌우된다

♥자기 자신을 믿는것 !
그것이 바로 스스로의 운명을 창조하는 것이다

♥세상에서 가장 설득하기 힘든것이 자기 자신이지만 일단 자기 자신과 합의가 이루어지면 가장 강한 힘을 발휘 한다는 것을 내가 자기 자신을 믿고 따르라고 말할때의 자기자신은 바로 대화를 통해 합의된
자기자신인 것이다

♠일체유심조 (一切唯心造) 라 했던가. 모든것이 마음 먹기에 달렸다 는 원효스님의 말씀은 신비로운 진실이다

내 앞을 가로막은 벽,그것이 내가 열어야할
문이었다

"네가 여자로 태어난것은  결코 잘못이 아니야 죄도 아니야 네가 그랬고 내가 그랬듯이 인간은 태어날때는 아무런 선택의 여지가 없어 그렇지만 삶에 있어서는 어느정도 결정권을 가지고 있어 나는 네가 여자라고 천대 받거나 기회를 부여받지 못하는 일이 없도록 최선을 다할거야 우리 힘을 모아 여자도 얼마든지 훌륭하게 성취할수 있다는 것을 보여주자"

♠진정으로 분노하는 사람은 화가날때 입을 다무는 법이다

   나를 강제로 격리 시키자
 야 겁내지 말고 정신차려!
누군가의 목소리에 깜짝놀라 주위를 두리번 거렸다
그러나 아무도 없었다
그 목소리는 내가 좌절할 때마다 내게 자신감과 희망을
일깨워주던 나 자신의 목소리였다

실패했다고 해서 좌절하지 마라,
높이 그리고 멀리보라
그래 나도 할수 있어. 재들은 하는데. 내가 못할리가 없잖아
끝까지 해 보는거야 .나는 다시 일어섰다. 누구보다 열심히 뛰었다
스스로에게 박차를 가하며 훈련에 임한 덕분에 두달동안의
훈련을 무사히 마칠수 있었다

♠보다 큰뜻을 위해 일한다고 생각하는 순간 일은 즐거워지고 신바람이 난다 일에 집중 하게 된다 그렇게 몰두한 일은 성사될
가능성이 매우높다 일에대한 성취감과 보람은 이때 생겨난다

♠결심/한가지 일에 실패했다고 해서 좌절하지마라 그 실패는 더큰 성공으로 가는 우회도로일수도 있다 높이 그리고 멀리보라

나를 파악하고
나를 장악하는것
나는 무슨일에 도전하기에 앞서 항상 세가지 리스크를 작성한다
첫째 나에게 꼭 필요한것은 무엇인가
둘째 내가 가지고있는것은 무엇인가.
셋째 나는 무엇을 준비해야 하는가.
이 세가지 문제에 답할수 있다면 현재의 나를 정확히 파악하고 있는 것이다 희망에 도전하려고 나를 알고 있다면 그 희망은 이미 절반은 이룬 셈이다 그런후엔 죽을 각오를 하고 희망을 향해 돌진하는 것이다

♠화불단행(禍不單行)나쁜일은 몰려 다닌다고 함

♠올바른 태도만 유지한다면 실력앞에서는 누구도 함부로 할수없다 실력이 있는이는 자기보다 계급이 높은 사람들도 마음대로 부릴수가 있다. 물론 존대말을 잊어서는 안되겠지만...

스스로 터득한 외국어 공부법.
학문에 왕도가 없듯이 외국어에도 왕도는 없다 외국어를 배우는데 가장 중요한 요건은 좋은 지침서나훌륭한 학원이 아니다 유능한 교사도 아니다. 진부한 말이지만 그것은 배우려는 각자의 노력 여하에 달려있다.
♠외국어든 다른공부든.시간이 쪼들린다는 핑계는 있을수 없다. 시간이 없다는 말은 공부를 하기 싫다는 말과같다

꿈은 ,이루어지기 전까지는 ,
꿈꾸는 사람을
가혹하게 다룬다

꿈을 잃지않고 좌절하는 사람들에게 내 삶을 통해 당장은 길이 보이지 않지만 꿈과 용기를 가지고 도전하다보면 길이 나타난다는것을 보여주고 싶다 나는 그들에게 작으나마분명하게 존재하는 희망의 증거가 되고 싶은 것이다.

♠사람은 낙천적이고 긍정적인 사람이 되어야한다
삶은 마음먹기에 따라 즐거울수도 괴로울수도 있다
꿈을 보는 자기만의 눈

많은 사람들이 인간이 만든 올가미에 자신들을 속박해 왔다 나는 그러한 올가미에 굴복하지 않은 참다운 삶을 살고 싶었다 수많은 나날을 희망을 찾아 헤맷고 불가능으로 보이는 벽에 부딪혀 희망을 잃기도했고 좌절하기도 했다 그럴때마다 나는 나 자신을 구하기 위해 자신을 영웅화 시키기도 했고 나 자신에게 위대한 사명을 안겨주기도했다
나는 가능성의 증거가 되고 싶었다
불가능으로 보이는 벽이 내가 열어야할 문(門)이라고 나를 설득했다


................end..............

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KF&S 상임고문 재직시 (서정호)

KF&S 2010. 4. 2. 23:04
방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다

-1-
<동백섬 해돋이2009,1,1 -사진촬영.청구서정호>



♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣

-2-
   KF&S 상임고문 취임  
<Korea Facility Management & Security
안녕 하십니까 
2010.4.5자 KF&S 상임고문으로 취임한
청구 서정호 인사 올립니다.
 
그동안 염려해 주시고 격려해 주시며 애정어린 관심 덕분에 한국콜센터 사장 임기를 무사히 마치고 금번 KF&S상임고문으로 취임하게 됨을 진심으로 고개숙여 감사의 말씀을 드립니다 앞으로 새로맡은 회사 발전을 위하여 열정적으로 헌신하며 개인발전에도 보다 성숙되도록 노력하여 그동안 이끌어 주신 모든분들의 기대에 어긋나지 않도록 최선의 노력을 다할것을 약속 드립니다. 혹 부족한 점이 있으시면 언제든지
채찍해 주시기를 부탁드립니다.
늘 건강하시고.행복.다복 하시기를 기원 드립니다.

감사합니다 / 2010.4.5 청구서정호 올림
...end...


♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣

-3-

나 의  각 오 / 다 짐
<KF&S상임고문 임무를 시작 하면서..>

<네델란드 풍차마을에서>




긍정으로 마음의 채널을 바꾸고 시작하자 !!!
승리의 삶을 살고 싶다면 과거의 실패를
오늘의 선택에 대한 변명으로 삼지말자 .
나쁜 습관이나 남을 용서하지 못하는 태도에 대해
과거의 상처를 구실로 삼지말자.
변명과 자기 비하를 멈추고 마음의 상처를 완전 치유하자.
자신을 희생자로 생각하는 태도를 벗어 던지자
이래야 했었는데 혹은 저랬으면 좋았을걸 하는
신세 한탄은 미래를 갉아 먹는다.
왜 이런일이? 왜 저런일이? 왜 하필이면 나야?
라는 질문은 이제부터 난도질 해 버리자.

그동안 오랬동안 고대하던 프로젝트가 완성되는 순간을
특집으로 다룬 "오늘의 성공채널"로 고정하여 시작하자
부정적인 기억을 싹 지우고 긍정적인 기억만으로
프로그램을 짜자.... 과거의 실패.무너져 내린 마음"채널"은
완전히 삭제하고 시작하자.


지금부터 또다른 인생의 시작입니다!!!
내 마음엔 언제나 꿈이 가득합니다
나는 비전의 사람. 목표의 사람입니다
오늘부터 내 마음의 "좌절" 은 출입을 금합니다

내 마음엔 언제나 자신감이 가득합니다
나는 자아상이 건강한 사람입니다
오늘부터 내 마음에 "열등감" 은 출입을 금합니다

내 마음엔 언제나 좋은말이 가득합니다
나는 축복 가득한 생각과 말로 사람들을 살리는 사람입니다
오늘부터 내 마음에 "상처주는 말" 은 출입을 금합니다

내 마음엔 언제나 결단이 가득합니다
나는 과거의 망령에서 벗어난 희망의 사람입니다
오늘부터 내 마음에 "포기" 는 출입을 금합니다
 
내 마음엔 언제나 승리가 가득합니다
나는 역경을 돌파하는 강인한 사람입니다
오늘부터 내 마음에 "절망" 은 출입을 금합니다

내 마음엔 언제나 자비가 가득합니다
나는 남의 성공을 위해 베푸는 사람입니다
오늘부터 내 마음에 "낙심" 은 출입을 금합니다

내 마음엔 언제나 행복이 가득합니다
나는 부족한 것 많아도 항상 최선을 다하는 행복한 사람입니다
오늘부터 내 마음에 "불행" 은 출입을 금합니다 

나는 최선을 다할 것입니다 !!!
다 잘 될 것입니다 !!!

2010.4.5 저녁 /청구 서정호 다짐문



♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥


-5-    <2010.4.8>
 KT 자산팀과의 업무활성화 미팅

▶일시;2010.4.5
▶장소;경북지사 사무실
▶참석자
→KF&S;상임고문/지사장/강부장/김과장/최과장
→KT;조우재팀장
▶토의내용
1) 상호 원활한 커뮤니케이션강구
2) 업무처리시 책임감있게 자기일처럼 성의를
가지고 업무수행 부탁하였습니다

<미팅후 간단한 저녁식사>



♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣


-6-    ( 2010.4.12)
 우리는 반드시 잘 해낼수 있습니다!!!

"2010 사옥관리 서비스품질 평가"에
우리KF&S의 모든 에너지를 집중합시다!!!
평소에 더 많이 정비하고 / 더 자주닦고/ 더 친절하고 /
더 확인하여 고객님에게 만족을 드립시다!!!



♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣


-9-   2010.4.17
일체유심조(一切唯心造)라 했지요
"모든것이 마음 먹기에 달려있습니다"
KF&S모든직원분들 수고 하셨습니다
시설점검 평가 받으시느라 고생 하셨어요
우리의 에너지를 집중하셨기 때문에
결과는 반드시 좋게 나올것입니다
그러나 결과가 어떻든 자만하지 말고
평소에 더 많이 정비하고/ 더 자주닦고 /더친절하고 /더 확인하여
고객님들이 감동하도록 우리의 소임을 다 합시다
*우리가 하는 모든일이 "마음 먹기"에 달려 있습니다 
"어차피 할 일"이라면 보다 긍정적으로
재미있게 합시다


♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣


-12-     2010.4.25
춘계 야유회
→일시;2010.4.25
→장소;팔공산/응해산

전직원 등산을 실시하고 센터별 장기자랑 개최 등
모두가 화합하는 자리가 되었습니다
KF&S 경북지사 화이팅 입니다 !!!

팔공산 응해산 정상에서(경북지사 직원님들과)


센터별 직원님들과
효목센터


북대구센터


경북지사 간부들과


효목센터


효목센터

전직원 하산후(식당에서 기념촬영)


퀴즈 놀이


즐거운 중식시간




♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣



 칭찬은 평생을 기쁘게 해 줘요
칭찬은
바보를 천재로 만든다

말도 못하고
듣지도 못하던
헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다

한마디의
칭찬이 건강을 심어준다
몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다

칭찬은
상대방에게 기쁨을 준다

돈은 순간의
기쁨을 주지만 칭찬은
평생의 기쁨을 주는 것이다

본인도 모르고 있는
부분을 찾아 칭찬하라
그 기쁨은 10배,100배로 증폭된다

자기 자신을
칭찬할 줄 아는  사람이라야
남을 칭찬할수가 있다

자기 자신부터 칭찬하라

미운사람 일수록
칭찬을 해 주어라
언젠가 나를 위해 큰일을 해 줄 것이다

칭찬을 하는데는
비용이 들지 않는다
그러나
그 비용으로도 해결할수 없었던
부분 까지도 해결해 준다

칭찬은 사랑하는
마음의 결정체이고

비난은 원망하는
마음의 결정체이다

한 방울의 꿀이
수많은 벌을 끌어 모으지만
1만톤의 가시는
벌을 모을수 없다는 서양 속담이 있다

칭찬은
적군을 아군으로 만들고
내 원수도 은인으로 만든다

목마른 사람에게
물을 주는것이 공덕이다

사람은 너나없이
칭찬에 목마름을 느끼고 있다

칭찬으로 변화 시키지 못하는 것은
어떤 것으로도 변화 시키지 못한다

칭찬은 불가능의 벽을
깨뜨리는 놀라운 힘이 있다

자기를 사랑하는 사람만이
남을 칭찬할수 있다

먼저 자신을 사랑하라
사랑의 눈이 만들어지고
사랑의 눈에는 좋은점만 보이는 것이다

사람의 참 모습은 칭찬에서 나타난다
칭찬을 통해서 행복한 가정
그리고 더욱 신나는 세상이 펼쳐진다

칭찬은
부정적이고 소극적인 마음을
긍정적이고 적극적인 사고로 바꾸어 준다

내가 말하는 한마디 칭찬이
의식개혁의 시작이다

칭찬은
웃음꼿을 피우게 하는 마술사 이다
이 세상에서 가장 아름다운 꼿은
웃음이다

내가 칭찬을 하면
상대방도 칭찬을 되돌려 준다
칭찬을 주고받는 세상이 지상천국이다

칭찬을 받으면
더 잘 하려는  노력을 하게된다

더욱더 칭찬을 받고싶은 마음이
10배의 능력을 만든다

칭찬을 받으면
앞길이 훤하게 열린다

마음을 열고
활력있게 행동을 하게되고
불가능도 가능으로 바 꾸 어 진다

칭찬을 하다보면
네가 내가 되고
내가 네가 되어 모두 하나가 된다

칭찬을 하면
꼭 칭찬들을 일을 한다
언제나 칭찬하고 칭찬을 하라
.....좋은생각 중에서.....


♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣


-16-(2010,9,9)

 다리를 움직이지 않고는 아무리 좁은
도랑도 건널수 없습니다!!
시설관리/미화관리/공동경비/SLA평가/상품판매 등
모든것이 내가먼저 솔선수범 해야 만
성과로 직결될수 있을 것입니다
내몸을 움직이지 않고는 아무것도 기대 할것이 없습니다
내가 몸담고 있는 회사 발전을 위해
과연 얼만큼 헌신하며 노력하고 있는지?,,,,
자신을 한번 돌아 보시고
우리모두 한방향으로
사업성과 창출에 일익을 담당 할수 있도록
화이팅 합시다!


♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣

-17-
2010,11,2

 골칫거리에 감사하라

당신의 업무에서 생겨나는 골칫거리에 감사하라
당신이 받는 월급의 반은 거기에서 나오기 때문이다
일이 잘못되지 않았다면,
골치아픈 사람을 다루어야 할 필요가 없다면 ,
일하며 발생하는 온갖 문제와 불쾌한 일들이 아니라면 ,
누군가가 당신이 받는 돈의 반만 받고
그일을 하겠다고 나설것이기 때문이다
-로버트&업디그래프-

오늘 지금 하시는 일들이 많이 힘드실텐데
 인내하며 최선을 다하는 아름다움이
 참 보기 좋습니다/청구,서정호


♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣


2010,12,31
절차탁마(切磋琢磨)
(끊고,닦고,쪼고,갈다)
사람이 어떤일을 하면서 성과를 거두기위해
최선을 다하는 모습을 비유한 말입니다,

2010년 한해 우리가 지향한 회사목표에 도달하기위해 혼신의
노력을 아끼지 않으신 직원모든분에게 감사한 말씀을 올립니다
가는 경인년을  잘 마무리 하시고, 오는 신묘년은 해돋이와 함께
활기차고 희망차게 잘 맞이 합시다,
KF&S 화이팅입니다,
.....2010년을 보내면서.....


♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣


 2011,2,1 봉덕청사 개소
환영 합니다 !
Renshi ni hen gaoxing 만나서 반갑습니다

봉덕청사 서병익 센터장님외 직원 여러분
저희 회사 경영이념은 고객에게는 행복을 추구하고, 
국내최고수준의 인력관리기업인  KF&S로
이동되심을 진심으로 환영합니다
우리의 고객은  KT직원은 물론이고 임대사업자분들 모두가
우리의 주고객입니다 고객에게 행복한 서비스를 제공하고
감동을 받기 위해서는 무엇보다 평소에 더많이 정비하고,
더 자주닦고 ,더 친절하고,더 확인하여야만 고객님들이
감동할수 있습니다,그것만이 우리의 소임을 다하는 길입니다 
  봉덕청사 직원여러분, 어렵고 힘들드라도 어차피 우리의
 할일이라면 긍정적으로  늘 새롭게 도전하는 정신으로
소기의 맡은바 임무를 다하셔서
어느 센터에서도 감히 흉내낼수 없는 독창적인
우수시범 센터로 거듭나시기를 기원드립니다

2,1 사무실 개소를 진심으로 축하드립니다,
구정명절 따뜻하게 잘 보내십시요
  .....KF&S 봉덕청사 화이팅 입니다.....




♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣




북대구센터 사원 여러분에게
깊이 감사드립니다
(2011,2,23)

KT북대구 지사에 있던 경북지사가 봉덕청사로 이전하였다
이곳 봉덕청사는 자산센터가 있으며 대구마케팅단/
법인단이 있는 대구의 중추적인 KT 본부건물이다
봉덕청사는 시공년도가 18여년정도 지난
조금은 오래된 건물이지요

그동안 KF&S북대구센터에서는 경북지사가 있음으로
인하여 많은 업무지시를 받는등 불편한점이
 많았을것으로 생각합니다 만
하상복센터장님을 비롯한 설비요원님/미화요원님등
모든분들이 조금의 불평도 없이 열정적인 업무를  
추진해 주신데 대하여 진심으로 감사드립니다 /
정말 수고가  많았습니다

이제 경북지사가 조금은 떨어져 있어서
자주 확인하지는 못할것입니다 만
누가 본다고 일을 하고, 보지 않는다고 우리의 주어진
업무를 소흘히 해서는 절대 아니될 것입니다 
북대구청사 직원 여러분께서는 모두가 똘똘뭉쳐
잠시라도 마음의 긴장을 늦추지 마시고
고객님들이 불편함이 업도록 
평소에 더 많이 정비하고/더 자주딱고/더 친절하고/
매사를 더 자주확인하는등 고객님들이 감동할수 있도록
책임감을 가지고 업무에 보다 열정을 가져
주실것을 간곡히 부탁드립니다

올때 일일이 인사를 드리지 못하고 와서 너무죄송합니다
본메세지로 인사에 갈음함을 이해해 주시기 바랍니다,
KF&S 북대구 센터 화이팅입니다



.....end,,,,,





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(60) 긍정의 힘/실천편 !!!

게시판 2010. 3. 24. 11:26

방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다


 내 인생을 바꾼 긍정의 힘 !
내안에 긍정 파워 만들기 7일
1,아침에 일어나자 마자 책을 펼친다
2,좋은 문장에 줄을 친다
3,마음속으로 크게 5번 외친다
4,열정적으로 소리내어 5번 반복한다
그러면 7일 안에 당신의
인생이 달라질 것이다

1, 마음변화
 마음을 바꾸고 자기 세상을 넓히라
그릴수 없다는 목소리가 들려와도 게속 꿋꿋이 그러면
그 목소리는 이내 사그라진다 <빈센트 반 고흐>
우리의 적은 우리 마음속에 있다
마음에 품지 않은복은 절대 현실로 나타나지 않는다 마음으로 믿지
않으면 좋은일은 결코 일어나지 않는다 우리의 적은 마음속에 있다
희망과 긍정적 사고 없이는 아무것도 이룰수 없다<헬렌켈러>

꿈과 비전을 수없이 마음으로 그려라
당신은 어떤가?
꿈을 이루는 자신의 모습을 상상하고 있는가?
승리의 비전을 항상마음에 품고 사는가?
과거의 경험이나 현재의 한계.미래의 성공중
무엇을 기준으로 자신을 바라보는가?
주로 성공하는 자신을 상상 하는가?
 아니면 실패하는 자신을 상상하는가?
꿈을 마음의 창고에 쳐박아 두었다면 과감히 풀어놓아라
평생 바라기만 했지 이루리라고는 상상도 못했던 꿈 두 가지를
적어보라 그리고 그꿈이 다시 불타오르게 해 달라고 기도하고 
꿈이 현실로 이루어지는 순간 어떤삶이 펼쳐질지 묘사해 보라...

내 마음엔 언제나 꿈이 가득합니다
나는 비전의 사람 목표의 사람입니다
나는 비전 가득한 목표를 향해 힘차게 달려가는 사람입니다
나는 최선을 다할 것입니다.
다 잘 될 것입니다.
♣좌절금지 =오늘 내 마음에 "좌절"은 출입을 금합니다!!!



 마음에 품은 그대로 현실이 된다
우리는 마음에 품은 이미지 이상으로 성장할수 없다
자존감을 높일 기회가 많은 삶일수록 행복하다 -새뮤얼 존슨
열두 살에 예쁘지 않은 얘가 어디 있어 -피너츠.만화의루시
자신이 독특하고 소중한 존재임을 굳게 믿어라

내마음엔 언제나 자신감이 가득합니다
나는 자아상이 건강한 사람입니다
나는 행복 가득한 건강한 자아상을 가진 사람입니다
나는 최선을 다할 것입니다
다 잘 될 것입니다
♣열등감 금지 =오늘 내 마음에 "열등감"은 출입을 금합니다!!!


내 마음엔 언제나 좋은 말이 가득합니다
나는 노래 가득한 입술과 축복 가득한 혀를 가진 사람입니다
나는 축복 가득한 생각과 말로 사람들을 살리는 사람입니다
나는 최선을 다할 것입니다
다 잘 될 것입니다
♣ 상처주는 말 금지 =오늘 내 마음에 "상처 주는 말"은 
출입을 금합니다



마음의 채널을 바꾸라
하나의 문이 닫히면 또 다른 문이 열리게 마련이다
하지만 우리는 후회 가득한 눈빛으로 하염없이 닫힌문을 응시 하다가
새로 문을 보지 못하곤 한다<알랙산더 그래이엄 밸>
절망 스러운 상황은 없다 절망한 사람만 있을 뿐이다<클레어 루스>

긍정으로 마음의 채널을 바꾸라
승리의 삶을 살고 싶다면 과거의 실패를 오늘의 선택에 대한 변명으로 삼아서는 안된다 나쁜 습관이나 남을 용서하지 못하는 태도에 대해
과거의 상처를 구실로 삼아서는 곤란하다 변명과 자기 비하를
멈추고 마음의 상처를 치유하라 자신을 희생자로 생각하는
태도를 벗어 던져라? 이래야 했었는데 혹은 저랬으면 좋았을걸
하는 신세 한탄은 미래를 갉아 먹는다
 왜 이런일이? 왜 저런 일이? 왜 하필이면 나야?
라는 질문은 이제 그만 두어라

텔레비젼 채널을 바꿀수 없는 사람은 없다 리모콘만 누르면 된다
부정적인 마음이 들면 재빨리 긍정으로 채널을 바꾸라 마음의
새로운 채널을 만들어 보라 오랫동안 고대하던 프로젝트가
완성되는 순간을 특집으로 다룬 오늘의 성공 채널은 어떤가?
부정적인 기억을 싹 지우고 긍정적인 기억만으로
프로그램을 짜라 .과거의 실패.
무너져 내린 마음 채널은 완전 삭제하라

내 마음엔 언제나 결단이 가득 합니다
나는 과거의 망령에서 벗어난 희망의 사람입니다
희망.도전.승리는 이제 나의 것입니다

나는 실패의 망령에서 벗어나 승리의식으로 무장한 사람 입니다
나는 항상 성과를 내는 사람입니다
나는 승리하는 사람입니다 나는 승리할 것입니다
나는 최선을 다할 것입니다
다 잘 될 것입니다
 포기 금지=오늘 내 마음에 "포기" 는 출입을 금합니다!



두발을 굳게 딛고 서라
설령 외적으로는 엎어져 있어도 내적으로는 굳게 서 있어야 한다.
내삶을 바꿀 수 있는 사람은 오직 나 뿐이다 누구도 대신해 줄수 없다<케럴버넷>
온통 고난만 가득한 상황에 빠져 단 일분도 견디기 어렵더라도 결코 포기하지 마라 흐름이 바뀌는 시기와 장소가 있기 때문이다<헤리에트 비처 스토우>

마음으로 부터 일어서라
누구나 인생의 난관에 부딪히게 마련이다 살다보면 우리 뜻대로 되지 않는일이 얼마나 많은가 이처럼 외부 상황이 우리를 쓰러 뜨릴때 승리의 삶을 사는 비결은 내부 즉 마음에서부터 일어서는 것이다

내 마음엔 언제나 승리가 가득합니다
나는 역경을 돌파하는 강인한 사람입니다
나는 최선을 다할 것입니다
다 잘 될 것입니다
 절망금지 =오늘부터 내마음의 "절망"은 출입을 금합니다!



우리는 베푸는 사람으로 창조 되었다
받는 사람이 아니라 주는 사람이 되라
거둔 열매가 아닌 뿌린 씨앗으로 판단하라<로버트 루이스>
우리가 최선을 다할때 우리 삶이나 다른이의 삶에 어떤 기적이 일어날지 알수 없다
<헬렌켈러>

내 마음엔 언제나 자비가 가득합니다
나는 남의 성공과 행복을 위해 베풀고 섬기는 사람입니다
나는 최선을 다할 것입니다
다 잘 될 것입니다
 낙심금지 =오늘 내 마음에 낙심은 출입을 금합니다


end....



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