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  1. 2011.01.17 (81) 사용하지 않아도 모르면 바보 되는 세상 !!!
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  4. 2010.10.25 (78) 하버드 대학 도서관에 쓰인 글
  5. 2010.10.14 (77) 묵언 (默言) Temple Stay (산사체험) 2
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  8. 2010.09.13 (74) 보디랭귀지,진실을 아는 만큼 경쟁력이 된다 !!!
  9. 2010.08.13 (73) 인간이 하루를 살기 위해서는 하루를 살기 위한 지혜를 배워야 한다 !!! 2
  10. 2010.08.09 (72) 미래는 자기 스스로 만들어 가는 것이다 !!!
  11. 2010.07.08 (71) 질병 완치 2
  12. 2010.06.30 (70) 기억력 향상기법
  13. 2010.06.23 (69) 오프라 원프리(Oprah Winfrey) 2
  14. 2010.06.16 (68) 나이 들지 않고 병들지 않는 "체온 업 건강법"
  15. 2010.06.11 (67) 나는 날마다 새로워질 것이다 /// 1

(81) 사용하지 않아도 모르면 바보 되는 세상 !!!

게시판 2011. 1. 17. 11:14

 辛卯年 토끼해 福많이 받으십시요! 방문해 주셔서 감사 드립니다
(初次見面 chuci jian mian 처음뵙겠습니다)


- 만리장성 에서 -

                       - 백두산 천지 에서 -


원하지 않는다고, 사용하지 않는다고 피해선 안된다 ,
모르면 한 순간에 바보 되는 세상이다,

 소셜 미디어 세상

스마트폰 혁명
온 세상이 스마트 천국이다
스마트폰,스마트TV,스마트워크 라는 단어 하나로
우리생활과 산업들이 제3의 혁명기를 맞고 있다

2009년 아이폰 도입이후 우리나라 IT산업은 가히 혁명기라고
말해야 할 정도로 변하기 시작했다

불과 2년전만 해도 날씨를 확인하기 위해 아침에 일어나
거실의 TV를 켜든 풍경은 이제 침대옆에 놓인
스마트폰을 이용해 날씨관련 웹(인터넷)을
 확인하는 것으로 바뀌었다
비단 스마트폰 사용자의 일상뿐만이 아니라
기업역시 스마트폰을 이용해 각종업무를 수행하는
스마트워크에 나섰고, 정치권에서는 스마트폰 확산과 함께
소셜 네트워크서비스(SNS)를 어떻게 할 것인지 고민에 빠졌다(2011,1월아시아경제 기사중)

소셜 미디어 social media
사용하든 안하든 조금은 알아 두어야 하는 이유
자고 일어나면 새로운 제품,용어, 서비스가 등장하는 변화 무쌍한
세상이다, 우리는 더 이상 이 변화를 모른 척하고 살아갈 수 없다,

2009년 하반기부터 트위트twitter,  미투데이me2day,
마이크로블로그micro-blog가 주목받기 시작했다

블로그든 트위터든 핫 이슈가 된다고 해서
누구나 익숙하게 사용할 필요는 없다,
하지만 이같은 서비스가 대중의 관심을 끄는 이유와
온라인 세상에 미치는 영향력에 대해서는
이해할 필요가 있다,
블로그나 트위터와 같은 "소셜미디어" 의 열풍은
인쇄매체나 방송매체가 인터넷에 밀려 영향력을 잃는것이
일시적인 유행이 아니라 시대의 흐름이자
중요한 변화임을 증명해주고 있기 때문이다  

소셜 미디어란,
이제 신문이나 방송 뉴스시간을 기다려 세상을 읽던 시대는 지났다
신문이나 방송을 통하지 않고도 필요한 정보나 지식을 언제,
어디서나 손쉽게 얻을 수 있고 다른 사람과도 쉽게 교류할수 있는
 소셜 미디어가 등장했기 때문이다

소셜 미디어 social media 는 사람들의 의견,생각,경험관점들을
서로 공유하기 위해 사용하는 온라인 도구나 플랫폼을 말한다
소셜 미디어는 문자,이미지,오디오,비디오등의 다양다양한 형태를 취할수 있다 인기있는 소셜 미디어 형식은 블로그,인터넷포럼,
팟케스팅,위키,비디오,블로그 등이있다

소셜 미디어를 한마디로 정의하면 사람들이 서로의 의견과
생각을 나누기위해 활용하는 온라인 플랫폼이라고 할수있다,
에를들면 블로그,위키,트위터등 다양한 서비스(또는 플랫폼) 가
 있으며 이 서비스들은 끊임없이 새로 생겨나고 또 사라진다

블로그를 보는 세대
2008년 신문구독율;36,8%(10년전,70%)
2009인터넷이용율;77,8%
사람들은 이제 일상적으로 "정보의 바다"인 인터넷에 들어가
 클릭한번으로 앉은 자리에서 원하는 정보를 얻는다
2008년 블로그를 정보검색의 주요 수단으로 활용하는 층;51,3%

그렇다면 소셜 미디어에서 블로그는 어떤 의미를 가질까?
원래 블로그blog는 웹web+로그lig 의 약자로 웹(인터넷)
상에서 기록을 남기는 도구로 말한다
개개인이 생각나는대로 느끼는 대로 경험과 생각을 적어
웹(인터넷) 상에서 발행하는 일종의 미디어라고 할수 잇다
좀더 쉽게는 인터넷에 개인 일기장,
또는 개인의 노트가 있다고 보면 된다

소셜 네트워크 서비스(SNS)
마이크로블로그로 가볍게 시작하는 일상의 대화
SNS중에서도 마이크로블로깅micro-bloging서비스로 분류되는
트위터와 미투데이는 실시간으로 내용을 확산하는 핵심적인
역할을 한다는 점에서 세상에서 벌어지는 일을 널리 확산하는
중요한 채널로 자리 잡앗다 마이크로블로그란 140자(트위터),
또는 150자(미투데이)로 축약해 자신의 생각과의견(콘텐츠)을
친구들과 공유할수 있는 서비스로 블로그의
축소판 이라고도 할수 있다
즉,블로그의 중요한 기능인 '자신의 생각과 경험을 담아(콘텐츠)"
다른사람들과 나누는 (소통) 기능을 모두 수행하고 있다
기존 블로그와 다른점이라면 한 번에 전달할 수 있는 정보의 양을 140자,150자로 제한해 정보가 마이크로해졌다는 사실이다

국내에서는 트위터http//www.twitter.com 가 2009년 하반기부터
열풍처럼 번졌고 2010년 9월 트위터 이용자는 100만명선 추산

언제 어디서나 PC와 인터넷 가능
스마트폰은 쉽게 말해 휴대전화 기능에 컴퓨터 기능을 합친
똑똑한 전화기라고 할수 있다
휴대전화에 컴퓨터 소프트웨어를 깔아 PC에서 사용하던 인터넷과
이메일 파일보기등의 기능을 휴대전화에서
이용할수 있도록 만든것이다

2009년 국내인터넷 이용율;77.6%
(연령별 인터넷이용율 10대와29대99.9%,
30대98.8%,40대84.3%,50대52.3%)

더똑똑해진 모바일 위치정보 서비스
스마트폰은 물론 최근 발매되는 휴대전화에는
기본적으로 위성항법장치(GPS)가 내장돼 있다
위성항법장치란 GPS 칩을 단말기에 내장함으로써
해당 단말기가 있는 위치를 파악할수 있도록 하는 기능이다
(좀더 쉽게는 자동차 네비게이션을 생각하면 됨)

세계인의 종합방송국,유튜브 즐기기
원더걸스의 해외진출이 그들의 "노바디" 뮤직비디오가
유튜브you tube 를 통해 해외에 알려지면서임은
너무나도 잘 알려진 사실이다
이 대단한 매체 유튜브http;//youtube.com는 개인(또는기업)이
자신의 동영상을 올리고 동영상에 테그를 달아 친구들과
공유할수 있도록  하는 간단한 서비스로 출발햇다
2005년 시작된 유튜브 서비스가 사용자가 늘어나면서
이제는 전세계인이 함께보는 방송국으로 폭발적인 영향력을
발휘하게 되었다 이같은 발전에는 휴대전화나
디지털 카메라 등으로 손쉽게 동영상 촬영이 가능해지면서
ucc동영상이 자신을 표현하는 하나의 수단으로 자리잡게된
 변화의 물결 덕텍도 있지만 유튜브가 제공하는
 소통의 힘도 큰몴을 차지한다
꼭pc 앞이 아니더라도 시간날때 아이폰이나 스마트폰에서
 영상을 재생하여 골프레슨/기타연주법등을 배울수있다

기업및 공공기관/소셜미디어로 대중과 소통하다
블로그,트위터,미투데이와 같은 서비스는
 더이상 개인들만 이용하는 공간이 아니다
기업이나 공공기관에서 블로그를 운영하는 사례도 점점
늘고 있으며 특히 트위터에는 이미 많은 기업이 계정을 개설해
공식 커무니케이션 채널로 활용하고 잇다
2010,9월말현재 국내 폐이스북 사용자가 약150만명이라는
 통계가 나오면서 폐이스북 활용에도 많은 관심을 가지고 있다

전통적으로 기업(기관)들은 신문 방송등의 대중매체를 통해
대중(잠재고객) 과 커뮤니케이션을 해왔다
그런데 대중매체의 영향력이 점차 감소하고 인터넷 기반의
소셜 미디어들이 급성장하면서 기업이 커뮤니케이션 전략에도
새로운 미디어를 어떻게 결합할 것인지가
중요한 과제로 부상한 것이다,

본 내용을 좀더 자세히 알고자 하시는 분은
 "소셜 네트워크 확산의 기술"(이지선지음) 을 참고 하십시요,



<SNS소셜 네트워크서비스 관련 /기사내용>

사례1//대학생 동아리 "소셜커머스로 기부합니다"
(박리다매 전자상거래)
소셜 커머스
트위터같은 소셜네트워크서비스(SNS)와 인터넷
홈폐이지를 활용해 물건을 파는 일종의 전자상거래다,
메세지를 퍼뜨려 일정한 수 이상의 구매자가 모이면
 50%가량 싼값에 제품이나 서비스를 거래하는 형태다,
판매자는 짧은 시간에 박리다매로
수익을 올릴 수 있는 이점이 있다,


부산지역 대학생들이 소셜 커머스를 통해 공익을 실천하고자 합니다 상품판매로 얻은 수입금 전액은 저소득층과 미혼모를 위해 기부가 됩니다,부산지역 대학생연합회 학생들이 트위터(미니블로그) 사용자들에게 리트윗(메세지를 재 전송해 입소문 냄) 으로 퍼뜨리는 이색트위터 메세지다 학생들은 상업적인 소셜커머스social commerce에 공익요소를 입혀 공익적 소셜 커머스를 탄생시켰다,사회적 도움이 필요한 곳에 소셜커머스 판매수익금을 기부하겠다는 뜻이다 판매수익은 제휴한 판매업체에서받은 15%의 수수료로 마련한다
트위터와 홈폐이지를 통해 유기견,미혼모,저소득층을 위한
소셜커머스를 진행하고있다
*박리다매(薄利多賣);상품의 이익을 적게보고 많이 팔아 이윤을 올리는일
.....2011,1,19 조선일보 A11면"사람과 이야기"참조.....


사례2//SNS통해 자책글 남겨
(멍든 유소년 축구위해 한 게 없어)
차범근 전 수원감독이 자신의 소셜네트워크서비스(sns)를
통해 박지성의 대표팀 은퇴를 두고 절절한 자책의 글을 남겼다
차 감독은 지난 호주와 일본의 2011 아시안컵 결승전후
올린글에서 축구계 선배로서 박지성의 대표팀
은퇴에 대한 소희와 한국유소년축구의 힘든현실,
이에 침묵했던 자신에 대한 반성을 담았다
,,,스포츠신문2011,2,4(뉴스&이슈),,,


사례3// 허핑턴포스트
3,000명의 파워블로거 활용
강력한 1인 미디어창조
2005년 무명작가였던 애니아나허핑턴이 자신의 블로그에
부시대통령을 비난하는 글 하나를 올린다
시작은 미약햇지만 허핑턴의 블로그는
지금 허핑턴포스트라는 이름으로
미국에서 가장 영향력있는 미디어로 자리 잡았다
2010,6월 한달에만 2,430만 명의접속자를 기록
뉴스 사이트 순위에 가뿐히 20위에 올랐다
워싱턴포스트,월스트리트저널,AP보다 높은 순위다 
어떻게 개인블로그가 이렇게 성장할수 있었을까?
우선 정치적으로 첨예하게 대립되는 이슈를 다뤘다
동시에 스포츠,연애,경제등 국민이 중요하다고 생각하는
이슈들을 허심탄회하게 논의하는 장 을 마련햇다
블로그 기반이지만 뉴스 사이트와 동일하게 기자를 고용하고
취재하고 편집을 한다 기자는 1인 미디어라고 불리는 파워블로거
 집단을 활용했다 상근 직원은 50여명에 불과하지만
 3,000여명의 블로거 기자가 비지니스,스포츠,앤터테인먼트에
이르기까지 다양한 영역의 글을 올리고 잇다
최근에는 뉴스위크등기존의 신문매체에 있던 기자들이
허핑턴 포스트로 옮겨와 글을 쓰기도 한다
허핑턴 포스트는 급격히 성장하고 있는
소셜네트워크서비스(SNS) 인 페이스북에 주목한다
 2009년8월 허핑턴 포스트 소셜뉴스라는 페이스북 연결서비스를
 시작했다 허핑턴 포스트의 독자는 자신이 본 뉴스를
손쉽게 페이스북으로 옮길수 있게 됐다 옮겨진 기사링크는
해당페이스북을 방문한 지인들에게 자연스럽게 노출된다
 페이스북 이용자들은 친구가 추천한 기사나 글을 신뢰한다
그들은 자연스럽게 허핑턴 포스트를 다시방문한다
등등 이하생략,,,,,,
...조선일보 토,일섹션 Weekly BIZ 제28025호(2011,2,5)...
**참고;링크 link,연결고리**


머독의 세번째 승부수... 태블릿PC신문창간
종이없이 아이패드로만 유료 구독하는
더 데일리 美서 첫 선
인쇄된 종이없이 태블릿 PC 에서 신문처럼 편집된 형태로
구독할수 있는 새로운 형태의 온라인 일간지가 미국에서 창간됐다
미디어 황제로 불리는 루퍼트머독 뉴스코프레이션 (이하 뉴스코프)
회장은 미국뉴욕에서 아이패드(ipad)전용 온라인 신문인
더 데일리 (The Daily)창간 행사를 가졌다

세계 최초의 태블릿 PC용 유료신문인 더 데일리 창간은
온라인 뉴스 유료화의 시험대로 평가받는다
하지만 머독의 야심찬 승부수는 더 데일리 출범 하루만에
공짜뉴스의 반격에 흔들리고 있다 더데일리 인덱스트 라는
사이트가 생겨나 아이패드에서만 볼수있는 더데일리 기사를
공짜로 볼수있게 공개한 것이다 머독과 더 데일리가
이에 어떻게 대응하느냐에 따라
온라인 뉴스 유료화 안착여부가 판가름날 전망이다

머독의 세번째 도전
더 데일리는 매일 100폐이지 분량의 기사를
마치 종이신문을 보듯 편집한 형태로 무선인터넷등을 통해
아이패드 독자에게 배달한다 150여명의 기자가 더 데일리 제작에 참여하고
있다 이신문을 구독하려면 더 데일리 어플(응용프로그렘) 을 다운로드
받으면 된다 국내아이패드 사용자는 미국의 아이튠스 계정을 갖고 있어야
다운로드 받을수 있다 구독료는 일주일에 99센트 미국 가판대에서 파는
일간지 1부의가격에 불과하다
종이신문의 재료비(잉크,종이등) 와 배달비가 들지 않기 때문이다
더 데일리 창간은 머독의 세번째 도전이라 할수 있다
여러 언론 매체를 인수하며 오프라인 언론 영역을 확장한것이 첫번째라면
월스트리트저널(WSJ)과 더 타임스등 기좀 매체의 온라인 뉴스를
유료화 한것이 두번째 도전이라 할수 있다
여기에 종이없이 순수 온라인 신문을 유료로 창간하는 승부수를
다시 던진 것이다 이번 도전이 성공할 경우 전세계 1만2000여개의
일간지(무가지제외) 가 매일 5억1600만부씩 종이신문을 발행하는
뉴스시장의 일대변혁이 뒤따를 전망이다
머독도 이날 창간식에서 더 데일리는 디지탈 시대에 어떻게 스토리를
만들고 소비할지에 대한 모델이 될것이라고 말했다 ...이하생략...
...조선일보 투데이 2011,2,6기사 중에서...


효성그룹,소셜커머스 시장진출
"소셜비" 서비스시작
효성그룹계열 갤럭시아 커뮤니케이션즈는 7일부터
 소셜커머스서비스"소셜비"(socialbee.co.kr)를 시작한다
대기업이 직접 소셜커머스 사업에 나선것은 이번이 처음이다
 갤럭시아컴즈는 전자결제,상품권거래 무선인터넷
솔루션등의 사업을 벌이고 있다
국내소셜커머스시장은 올해5000억원규모로 커질것으로
추정되는 등 성장가능성이 매우크다고 진출배경을 설명했다

소셜커머스는 지역서비스사업자와 소비자,거래를 중개하는
사업자 삼자 모두에게 이익이 돌아갈수있는 비즈니스다
지역서비스 사업자는 업소를 홍보하는 채널로 활용할수있고
소비자는 매력있는 서비스를 50%이상할인된 요금에 이용할수있다 다수의 바잉파워(buying power) 를 활용한다는 점에서는
인터넷 공동구매와 비슷하지만 공산품이 아니라
지역서비스 상품만 취급한다는 점에서 다르다
...한국경제2011,2,7...


트위트 등 이용 공동구매
파격할인품만 찾아다녀
=물가폭등에 반값족 등장
요즘 주부들은 대형마트 대신 소셜 커머스 사이트에서 장을 본다
소셜커머스는 인터넷 홈 폐이지를 통해 일정한 수 이상 구매자가 모이면
50%이상 가량 싼 값에 제품이나 서비스를 거래하는 것을 말한다
보통 트위트(미니블로그) 같은 소셜 네트워크 서비스(SNS인터넷 친구찾기)
로 지인들 사이에 소문을 퍼뜨려 구매자를 모은다
치솟는 물가에 어느정도 싼값에 만족하지 못하고 반값 제품만 찾아다니는
반값족이 등장했다 반값족은 주부부터 창업준비생까지 다양하다
대형 마트들도 하리티케(이마트) 헬로디시(롯데슈퍼)같은
소셜 커머스사이트를 만들거나 제조업체와 제휴해 가격동결 상품이라는
이름으로 특정상품을 반값에 팔고있다
.....조선일보2011,2,12.....
*소셜커머스 시장2010년:600억원/2011년:5,000억수준으로 커질전망

정리중입니다



,,,,,end,,,,,

 

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(80) 나쁜일이 있을 땐 "고맙다 "라고 외쳐라 !!!

게시판 2011. 1. 4. 11:39

2011 辛卯年 토끼해, 하시는 일마다 대박 나시고 복 많이 받으십시요
( renshi ni hen gaoxing 만나서 반갑습니다 )

 
김천직지사 대웅전/ 저녁예불시간 "스님들의 가지런한 신발"
(2010,10,10)
사용자 삽입 이미지


 나쁜일이 있을 땐 "고맙다" 라고 외쳐라

나쁜일이 있을 땐 "아리가토(고맙다)" 라고 외쳐라,
나쁜일이 일어나면 나쁜 생각을 하게 된다,
그럼 또 나쁜 일이 생긴다,
하지만 거기서 "고맙다" 고 말 하면 불행의 사슬은 끊긴다,
반대로 좋은일이 일어난다,
재난이 굴러 복이 된다,
아리가토"는 마법의 말이다
일본어에서 아리가토"를 한자로 "有0 難0 (어려움이 있다)"로
쓰는게 우연이 아니다,
.....사토 도미오" 행운을 부르는 마법의 말" 에서.....


새해에는 이렇게 살게 하소서

하루 분량의 즐거움을 주시고
일생의 꿈은 그 과정에 기쁨을 주셔서
떠나야 할 곳에서는 빨리 따나게 하시고
물러나야 할 자리에는
영원히 아름답게 머물게 하소서,

작은것을 얻든 큰 것을 얻든
만족은 같게 하시고
일상의 소박한 것들에서
많은 감사를 발견하게 하소서,

누구 앞에서나 똑같이 겸손하게 하시고
어디서나 머리를 낮춤으로서
내 얼굴이 드러나지 않게 하소서

기쁨이 있는곳에 찾아가
함께 기뻐하기 보다
슬픔이 있는곳에 찾아가
같이 슬퍼하게 하소서

남에게 상처를 주지않게 하시고
내가 상처 입었을때는 빨리 치유해 주소서,

이전에 나의 어리석음으로
남에게 피해를 주었거나
상처입힌 일이 있으면
나를 괴롭게하여 빨리 사과하고
용서 받도록 하소서,

인내하게 하소서,
인내는 잘못을 참고 그냥 지나가는 것이 아니라
사랑으로 깨닫게 하고
기다림이 기쁨이 되는 인내이게 하소서,

용기를 주소서,
부끄러움과 부족함을 드러내는 용기를 주시고
용서와 화해를 미루지 않는 용기를 주소서,

투명하게 하소서,
왜곡이나 거짓이나 흐림이 없게 하시고
무엇이 내 마음을 통과할때
그대로 지나가게 하소서,

그때 무엇인가 덧붙는다면 그것은
사랑이나 이해나 감사나 희망이게 하소서,

약속을 조심스럽게 하게 하소서
그 자리에서 결정하기 보다 잠시 미루게 하시고
순간의 감정에 흔들리지 않게 하소서,

주기로 약속 했다면 더 많이 주게 하소서,
그러나 그것이 그에게 짐이 되지 않게 하시고
나에게는 교만이 되지 않게 하소서,

음악을 듣게 하시고
햇빛을 좋아하게 하시고
꽃과 나뭇잎의 아름다움에
늘 감탄하게 하소서

누구의 말이나 귀 기울일 줄 알고
지켜야 할 비밀은 끝까지 지키게 하소서,
훌륭함을  알게 하고
그 훌륭함의 핵심에 접근하게 하소서,

사람을 외모나 학력이나
출신으로 평가하지 않게 하시고
그 사람의 참 가치와 의미와 모습을
빨리 알게 하소서,

사람과의 혜어짐을 자연스럽게 받아들이되
그 사람의 좋은점만 기억하게 하소서,

-직지사 명적암의 고요한 풍경(2010,10,10)-
(동국대 재단이사장을 지내신 녹원 큰 스님이 머무르고 계신곳)


시간을 아끼게 하소서,
하루해가 길지 않다는 것을 알게 하시고
내 앞에 나타날 내일을
설렘으로 기다리게 하소서,

나이가 들어 쇠약하여질 때도
삶을 허무나 후회나 고통으로
생각하지 않게 하시고,

나이가 들면서 찾아오는 지혜와
너그러움과 부드러움과
안정을 좋아하게 하소서,

삶을 잔잔하게 하소서,
그러나 폭풍이 몰려와도
쓰러지지 않게 하시고
고난을 통해 성숙하게 하소서,

그리고 그 이후에 오는
잔잔함을 새롭게 감사하고
이전보다 더 깊은 평안을 누리도록 하소서,

계절의 변화에 민감하고
햇살이 좋은날은 며칠쯤
그 계절을 완전히 그리고
색다르게 느끼게 하소서,

가족에 대한 사랑
가정의 기쁨을 늘 가슴에 품게 하시고
이런 마음을 전할
기회를 자주 허락하소서,

건강을 주소서,
그러나 내 삶과 생각이
건강의 노예가 되지 않도록 하소서,

일하는 동안에는
열정이 식지 않게 하시고
열정이 식어 갈 때는
다음사람에게 일을 넘겨주고
자리를 떠나게 하소서,

질서를 지키고 원칙과 기준이 확실하며
균형과 조화를 잃지 않도록 하시고
성공한 사람보다
소중한 사람이 되게 하소서,

언제 어디서나 사랑만큼 쉬운길이 없고
사랑만큼 아름다운 길이 없다는 것을 알고
늘 그길을 택하게 하소서,

..좋은글 중에서..

......end.....


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(79) 꿈은 이루어진다

게시판 2010. 12. 3. 11:12

 방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다
(renshi ni hen gaoxing 만나서 반갑습니다)


  꿈을 그리는 사람은
  그 꿈을 닮아 간다   


"무슨 말이든 만번을 반복하면
그것이 진언이 되어 그렇게 된다고 합니다"


삼보일배 참여 (2010,10,10직지사)




실밥이 뜯어진 운동화 지퍼가 고장 난 검은 가방
그리고 색 바랜 옷.....
내가 가진 것 중에 헤지고 낡아도 창피하지 않은 것은
오직 책과 영어사전 뿐이다

집안 형편이 너무 어려워 학원수강료를 내지 못했던 나는
칠판을 지우고 물걸레질을 하는 등의
허드렛일을 하며 강의를 들었다

수업이 끝나면 지우개를 들고 이 교실 저 교실
바쁘게 옮겨 다녀야 했고
수업이 시작되면 머리에 하얗게 분필 가루를 뒤집어 쓴 채
맨 앞자리에 않아 열심히 공부했다

엄마를 닮아 숫기가 없는 나는
오른쪽 다리를 심하게 절고 있는 소아마비다

하지만 난 결코 움츠리지 않았다
오히려 내 가슴속에선 앞날에 대한 희망이
고등어 등짝처럼 싱싱하게 살아 움직였다

짧은 오른쪽 다리 때문에 뒤뚱뒤뚱 걸어 다니며
가을에 입던 홑 잠바를 한 겨울까지 입어야 하는
가난 속에서도
나는 이를 악물고 손에서 책을 놓지 않았다

그러던 추운 어느 겨울날
책 살 돈이 필요했던 나는 엄마가 생선을 팔고 있는
시장에 찾아갔다
그런데 몇 걸음 엄마의 모습을 바라 보다가
차마 더 이상 엄마에게 다가가지 못하고
눈물을 참으며 그냥 돌아서야 했다

엄마는 낡은 목도리를 머리까지 칭칭 감고
질척이는 시장 바닥의 좌판에 돌아않아 김치 하나로
차가운 도시락을 먹고 계셨던 것이다

그날 밤 나는 졸음을 깨려고
몇 번이고 머리를 책상에 부딪혀 가며
밤세워 공부했다 , 가엾은 나의 엄마를 위해서...

내가 어릴 적에 아버지가 돌아가신 뒤 엄마는 형과 나,
두 아들을 힘겹게 키우셨다

형은 불행히도 나와 같은 장애인이다
중증 내성마비인 형은 심한 언어장애 때문에
말 한마디를 하려면 얼굴 전체가 뒤틀려
무서운 느낌마져 들 정도이다

그러나
형은 엄마가 잘 아는 과일 도매상에서
리어카로 과일 상자를 나르며
오려운 집안 살림을 도왔다

그런 형을 생각하며 나는 더욱 이를 악물고 공부했다
그 뒤 시간이 흘러 그토록 바라던 서울대학교에 합격 하던 날,
나는 합격 통지서를 들고
제일 먼저 엄마가 계신 시장으로 달려갔다

그 날도 엄마는 좌판을 등지고 앉아
꾸역 꾸역 찬밥을 드시고 있었다

그때 나는 엄마에게 다가가 등 뒤에서
엄마의 지친 어깨를 힘껏 안아 드렸다

엄마...엄마... 나 합격했어
나는 눈물 때문에 더 이상 엄마 얼굴을 볼수 없었다

엄마도 드시던 밥을 채 삼키지도 못하고
하염없이 눈물을 흘리며 사람들이 지나다니는 시장 골목에서
한참동안 나를 꼬-옥 안아 주셨다
그날 엄마는 찾아오는 단골 손님들에게
함지박 가득 담겨있는 생선들을 돈도 받지않고 모두 내주셨다

그리고 형은 자신이 끌고 다니는 리어카에 나를 태운 뒤
입고 있던 잠바를 벗어 내게 입혀 주고는
알아들을 수도 없는 말로 나를 자랑하며
시장을 몇 바퀴나 돌았다

그때 나는 시퍼렇게 얼어있던 형의 얼굴에서
기쁨의 눈물을 흘리내리는 것을 보았다

그날 저녁
시장 한 구석에 있는 순대국밥 집에서 우리 가족 셋은
오랜만에 함께 밥을 먹었다

엄마는 지나간 모진 세월의 슬픔이 북받치셨는지
국밥 한 그릇을 다 들지 못하셨다
그저 색 바랜 국방색 전대로 눈물만 찍으며 돌아가신
아버지 얘기를 꺼냈다

너희 아버지가 살아 있다면 기뻐 했을 텐데....
너희들은 아버지를 이해해야 한다

원래 심성은 고운 분이다
그토록 모질게 엄마를 때릴 만큼 독한 사람은 아니었어
계속되는 사업 실패와 지겨운 가난 때문에
매일 술로 사셨던 거야

그리고 할 말은 아니지만 ...
하나도 아닌 둘씩이나 몸이 성치 않은 자식을 둔 애비
심정이 오죽했겠냐?

내일은 아침 일찍 아버지께 가 봐야겠다
가서 이 기쁜 소식을 얼른 알려야지

내가 어릴때 부모님은 자주 다투셨는데
늘 술에 취해 있던 아버지는 하루가 멀다하고
우리들 앞에서 엄마를 때렸다

그러다가 하루 종일 겨울비가 내리던 어느 날
아버지는 아내와 자식들에 대한 죄책감으로
유서 한 장만 달랑 남긴채
끝내 세상을 버리고 말았다

고등학교 졸업식 날
나는 우등상을 받기 위해 단상위로 올라 가다가
중심이 흔들리는 바람에 그만 계단 중간에서 넘어져
바닥으로 떨어졌다
움직이지 못할 만큼 온 몸이 아팠다

그때 부리나케 달려오신 엄마가 눈물을 글썽이며
얼른 나를 일으켜 세우셨다

잠시 뒤 나는 흙 묻은 교복을 털어 주시는 엄마를 힘껏 안았고
그 순간,내 등 뒤로 많은 사람들의 박수 소리가 들려왔다

한번은 세벽부터 늦은 밤까지 도서관에서 공부 하다가
컵라면으로 배를 채우기 위해
매점에 들렸는데 여학생들이 여럿 앉아 있었다
그날따라 절룩거리며 그들 앞을 걸어갈 자신이 없었다

구석에 앉아 컵라면을 먹고있는 내 모습이 측은해 보일까봐
그래서 혹시 나도 모르게 눈물이 나올까봐
주머니 속의 동전만 만지작거리다가 그냥 열람실로 돌아왔다

그리곤 흰 연습장 위에 이렇게 적었다

"어둠은 내릴 것이다
그러나 나는 그 어둠에서 다시 밝아질 것이다"

이제 내게 남은 건 굽이굽이 고개 넘어 풀꽃과 함께
누워계신 내 아버지를 용서하고
지루한 어둠 속에서도 꽃등처럼 환히 나를 깨워 준
엄마와 형에게
사랑을 되갚는 일이다

지금 형은 집안일을 도우면서 대학 진학을 목표로
열심히 공부하고 있다

아무리 피곤해도
하루 한 시간씩 큰소리로 더듬더듬 책을 읽어가며
좀처럼 나아지지않는 발음에 대한 희망을 버리지 않은 채
오늘도 나는 온종일  형을 도와
과일상자를 나르고 밤이 되서야 일을 마쳤다

그리고 늦은 밤 집으로 돌아가는 버스 안에서
어두운 창밖을 바라보며 문득 앙드레말로의 말을 떠 올렸다
"오랬동안 꿈을 그리는 사람은 마침내 그 꿈을 닮아간다"
는 너무 아름다운 말이다

--서울대학교 생활수기 공모글 중에서--

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(78) 하버드 대학 도서관에 쓰인 글

게시판 2010. 10. 25. 16:36

 방문 해 주셔서 진심으로 감사 드립니다
(Renshi ni hen gaoxing 만나서 반갑습니다)


황금이나 백금보다 더 귀중한 것이 "지금" 입니다
"지금"오늘은  한번 지나가면 다시는 돌아오지 않으며 
글자 한자도 바꿀수 없습니다
오늘 "지금" 바로 시작하십시요

(김천 직지사 산사체험/민성스님)


 하버드 대학 도서관에 쓰인 글

1, 지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만 지금 공부하면 꿈을 이룬다.

2, 내가 헛되이 보낸 오늘은 어제 죽은이가 갈망하던 내일이다.

3, 늦었다고 생각 할때가 가장 빠른 때이다

4, 오늘 할일은 내일로 미루지 마라.

5, 공부 할때의 고통은 잠깐 이지만 못배운 고통은 평생이다.



6, 공부는 시간이 부족한것이 아니라 노력이 부족한 것이다

7, 행복은 성적순 이 아닐지 몰라도 성공은 성적순 이다.

8, 공부가 인생의 전부는 아니다,
그러나 인생의 전부도 아닌 공부하나도
정복하지 못한다면 과연 무슨일을 할수 있겠는가 ?

9, 피할수 없는 고통은 즐겨라.

10, 남보다 일찍 더 부지런히 노력해야 성공을 맛볼수 있다,



11, 성공은 아무나 하는것도 아니다.
철저한 자기관리와 노력에서 비롯된다,

12, 시간은 간다,

13,지금 흘린 침은 내일 흘릴 눈물이 된다

14, 개 같이 공부해서 정승같이 놀자,

15, 오늘 걷지 않으면 내일 뛰어야 한다



16, 미래에 투자하는 사람은 현실에 충실한 사람이다.

17, 학벌이 돈 이다.

18, 오늘 보낸 하루는 다시 돌아오지 않는다.

19, 지금 이 순간에도 적들의 책장은 넘어가고 있다.

20, No Pains .No gains
고통이 없으면 얻는것도 없다.



21, 꿈이 바로 앞에 있는데 당신은 왜 팔을 뻗지 않는가?

22, 눈이 감기는가? 그럼 미래를 향한 눈도 감긴다.

23, 졸지말고 자라.

24, 성적은 투자한 시간의 절대량에 비레한다.

25, 가장 위대한 일은 남들이 자고 있을때 이뤄진다



26, 지금 헛되이 보내는 이 시간이 시험을 코 앞에 둔 시점에서
얼마나 절실하게 느껴 지겠는가?

27, 불가능이란 노력하지 않는자의 변명이다.

28, 노력의 대가는 이유없이 사라지지 않는다.

29, 오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다

30, 한시간 더 공부하면 배우자의 얼굴이 바뀐다


.........................end.........................



 

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(77) 묵언 (默言) Temple Stay (산사체험)

게시판 2010. 10. 14. 12:28

 방문 해 주심에 진심으로 감사 드립니다


 느림과 비움 산사체험

 일시;2010,10,9-10,10 (1박2일)
 장소;직지사
 참가자;21명

 ***아침 경내 청소를 마치고***
(신종영사장,서정호회장,권태일초대회장,김삼환직전회장,전홍순사장,최문종사장)

삼보일배중 <오체를 땅 바닥에 붙이고 낮춤실천>


" 템플스테이 체험후기 공모전 입상 상장 "
(한국불교문화사업단주최 2011,3,19수상)

<직지사에서 상장을 수여받고 성웅주지스님/민성스님과 같이
대추차 한잔을 나누며 정다운 말씀 들을 듣고 돌아왔습니다>



 느림과 비움 템플스테이 체험후기
(공모전 입상내용 입니다)
 
산사의 정적을 깨우는  목탁소리와
민성스님의 우렁찬 죽비 소리가
아직도 온몸에서 전율이 느껴지는데...

"아도화상" 큰 스님이 동국최초가람으로 창건한
내고향 도리사에서 황악산을 가리키면서 저기가 명당이라고 지명한 그자리에 세워진 천년고찰 직지사에서 나에게 산사체험을
 할수 있는 영광이 돌아올 줄이야.....

이날은 "쌍십절 "좋은 길일 이라서 참석할 결혼식이 많았는데
 모든걸 뒤로하고 막연하게 산사체험을 하겠다고 겁없이 나서서
직지사 입구 서울식당에서 산채정식을 회원들과 맛있게 먹고
 걸어서 입소할때 까지만 해도 템플스테이란 그저 친구집 별장에서
삼겹살 구워놓고 소주한잔 하면서 하룻밤 담소하며
노는 정도로만 인식한 나의 무지가...
입소후 그 환상은 싹 사그라지고,,,,
이어 시작되는

■ 설법전 에서의 입소식
간단 명료 하면서도 패기 넘치는 민성스님의 말씀에
또한번 압도 당하고 .....
저도 공수특전단 출신이라 평소 어지간한 협박성
패기는 끄떡도 않는데.....
산사에서 스님이 그렇게 활기찬 패기가 넘쳐날 줄이야.....
그건 아무래도 오랜세월 산사에서 우직하게 인고의 시간을
보내고 정진수행 하신 힘이 아닐까 감히 생각해 보았다
시작부터 우리부부는 부처님의 행운을 받았다
그 엄숙한 발원문 낭독을 저의 wife가 할 줄이야.....
조금 서툴긴 해도 또렷이 잘 낭독해 나가는 모습이 기특 하였지요 

■ 묵언 의 깊이
"묵언"서정호 란 이름표를 목에 걸고나서는
말을 하지않고 견뎌내겠나 싶었는데...
그 묵언이 서로의 눈빛만 보고도 통하고 있으니 참 희한한
단어(명찰) 였고 내 마음이 그렇게 편안할 줄은 몰랐다
늘 주위에 긍정적 사고를 가지라는 말을 자주했는데
그 긍정이 바로 묵언과 조금은 일치 한다는 사실도
 쬐끔은 느낄수가 있었다 
이후 이름표를 부착한 검정주머니 배부......
소지품을 몽땅 압수 한다고 검정 주머니에 다 넣으라고 말씀 하신다(휴대폰/시계/수첩등)이미 묵언이 시작 됐으니 불평의 말 한마디
하지 못하고 강제 집행 되었다
잠시 멈칫 하면서 휴대폰은 진동으로 돌려놓고 검정 주머니에
 넣지 말까도 생각했는데 (얄팍한 잔머리) 순간 모든걸 다 버리고
 비움으로 이틀을 지내 보자는 생각으로 반납하고 지내보니
그 또한 그렇게 편할줄이야 난생 처음 알았다
모든게 시작부터 내 스스로 체험해서 자아를 발견하도록
템플 스테이를 기획하신 포교국장 민성스님과 .
덕천스님 .태정스님 .서팀장님에게 고개 숙입니다

■ 108배 의 인내
108배는 나 자신에게 쉼없이 거는 주문 이라고 깨달았다
여러번 사찰에 따라가서 wife는 108배를 하는데
나는 우두커니 앉아 있기만 했다
앉아 있는게 무슨 참선 이라도 하는것처럼 착각속에서...
108배 그까짓것 못하겠나 생각하는 찰라에 숨이 턱까지 차 오른다 묵언속에 엄숙하고도 절도있는 포교국장 민성스님의 우렁찬
죽비 소리에 힘을 얻어 처음108배는 그런대로 해 냈는데...
두번,세번,네번째 까지는 무릎이 너무 쓰라리고 아파서 끙끙대며
무척이나 힘이 들었다 그러나 몸은 힘들지만 "정신 차리라"는
민성스님의 말씀이 귓가에 멤돌면서 참고 참고 인내하고
또 인내 하면서 네번의 108배를 한배도 빠지지 않고 해냈다
몸은 피곤했지만 해 냈다는 생각에 머리는 맑았다
이것도 하나의 나 자신을 단련하는 무상무념의 정신세계로 빠져
 들어가 새로운 정진을 다짐하는 게기가 아닐까 싶다
내가 스스로 "108번의 내려놓음이란 책을 읽고 감명받아서
 나의 블로그에 요약해서 글을 올려놓지 않았는가,
(서정호블로그주소;chstory.tistory.com)
이제 다시한번 블로그 글을 읽어보고 직지사에서의 체험을
바탕으로 나의 생활속에서 몸과 마음의 건강을 위해서
108배를 일상생활의 한 축으로 실천해야 겠다는 생각을 하였다

 ■ 차수 의 고통
손발을 마음대로 움직일수 있도록 태어난것 자체가
부처님의 은혜를 받았다고 생각한다
양 손바닥을 배 앞에 붙이고 느리게 걷고 움직이면서
생활 하는게 그렇게 힘든 수행인지 깨달았다
육신의 작은 동작 하나도 규율에 의해 움직일수 없다는 것이
얼마나 큰 힘든 수행인지 또한번 실감했다
이틀 동안의 체험이 끝나는 순간 팔을 흔들고 걸으니 날아갈듯 했다 차수는 묵언하면서 느리게 걷는법을 통하여 살아온 인생을
반추해보고 무언가를 생각케 하는 소중한 경험이 되었다

■ 삼보일배 로 참회
템플스테이의 하이라이트(꽃)라고 하는 삼보일배를
말로듣고 영상으로만 보았던것을 몸소 체험하는 계기는
나에게 일생의 행운이였다
108배는 오체투지로"낮춤의 의미"를 알아야 하거늘,,,,
이번 삼보일배를 하면서 지금까지 낮춤의 의미를 몰랐던 사실이
내가 너무 무지 했던것을 참회한다
일주문에서 시작하여 오체를 땅바닥에 붙이고 우주 자연과 동화하여 자신의 마음과 몸을 쉼 없이 낮추어야 한다는 것을 스스로 깨우치게 하는 삼보일배야 말로 나 스스로 끊임없이 낮춤을 실천하여 세상
모든 사물을 존경하고 소중하게 생각하는 자세로 살아가야 한다는 것을 터득한 것이 소중한 자산이 되었다
삼보일배 마지막 단계인 대웅전 앞마당에 좌선하여 나를 낮추고
앉아 있으니 그렇게 마음이 고요하고 평안할수가 없었다 

■ 부모은중경 의 깊은뜻
태정스님의 카랑카랑 하면서도 온몸에서 울어나는 설득력있는
부모은중경 낭송은 가슴 절절히 새겨 들어야 했다
같이 따라서 낭독 하다보니 무모님의 크나큰 은혜를 자식으로서
도리를 다하지 못했다는 서러움이 밀려왓다
잠시 울컥하여 눈물이 나는것을 막을수가 없었다
부모님 살아생전 부모은중경을 알았드랬으면
조금이나마 "효도"라는 이름으로 다가 같을텐데,,,
부모은중경을 내 블로그에 올려 자식들과 세상 모든분들이
읽고 깨달음이 있도록 오픈해야겠다

■ 발우공양 과 차 한사발
말로만 들어왔던 발우공양,,,
그 격식 하나하나에도 수행의 도 가 흐른다고 생각했다
 쌀 한톨이 인간이 먹기 까지는 88번의 손이 간다는 사실...
얼마나 소중한 쌀 한톨인지 다시금 되새겨 보았다
공양그릇에 붙은 고추가루 하나도 없이 딲아서 먹어야 한다는
민성스님의 엄하신 말씀덕분에 그릇딲은 물까지 다 마시고 나니
조금 역겨웠지만 마음은 개운했다
또한 물한컵으로 공양그릇 설것이하고 음료할수 있다는
 사실이 믿기지 않았다
평소에도 검소한 생활방식이 몸에 베이도록 실천할수 있는
깨달음을 터득하였으니 이또한 소중한 자산으로 남는다
민성스님이 하루종일 달이신 대추차는
그렇게 진하고 깊은 맛 이 있었습니다
차 한잔을 대접하는데도 그 많은 수고를 아끼지 않아야 만
 남이 좋은맛을 느낄수 있다는 사실을 터득해 주심에 감사 드립니다

■ 마지막 으로
법정스님의 "사람아 무엇을 비웠느냐" 가 생각납니다
사람들마다 말로는 수도없이 마음을 비우고
욕심을 버린다고들 하지만 정작 자신이 마음속에 무엇을 비우고
 무엇을 버려야 하는지 알지 못하고
오히려 더 채우려 한단 말이드냐....중략....

금번 템플스테이를 통하여 나도 이젠 무엇이든 조금씩 비우고
살며 낮춤의 자세로 살아가기를 감히 약속 해 본다

부족한 중생에게 삶의 지혜와 깨달음을 주신 성웅 주지스님/
포교국장 민성스님/덕천스님/태정스님/서팀장님
 직지사 템플스테이 가족여러분 화이팅 입니다...
 깊이 감사 드립니다

靑邱 서정호 합장

<참고사항>
♣ 아도화상 ; 동국최초가람 해평도리사 창건(김천직지사 창건)
               고구려 인으로 당시 적국인 신라에 불교문화를
 찬란하게 꼿피우신 대승
♣ 쌍십절(雙十節) : 중화민국의 건국기념일 1911년 10.10 발생한
                 무창봉기(武昌起義)를 기념하고 있음
중국의 the double tenth


입교후 엄격한 유의사항 전달(설법전 민성스님주관)

소지품 반납(검정주머니)

체험복으로 갈아입고나서

"묵언"명찰착용

입교식 전 사찰예절 습의(절하기)

입교식(성웅주지스님/민성스님/덕천스님/태정스님)





발원문 낭독(Wife)





성웅 주지스님 법문



성웅주지스님의 법문중 인자하신 모습(40기동기생)

뭔가 남기려고 메모하는... (서정호,권태일회장,배회장사모님)



저녁공양중

태정스님이 손수 된장국 배식



밥 한톨도 남기지 말라고 엄한호령(민성스님)


공양후 자기그릇 설것이

해우소 갈때도 차수하여 합동으로(덕천스님이 지도하고 계시네요...)

차수의 고통(줄서서 천천히 걷기)

어김없이 민성스님이 감시 하시네요 (흐트러지면 불호령 내리시고,,,)


저녁 교육시간

저녁예불 갈때(민성스님 인솔/자기방석을 들고)


저녁예불(대웅전 도착)

대웅전 마지막 들어가시는분이 신발정리(최문종사모님 이네요)

대웅전에서의 108배

대웅전에서 기도(김회장님 이시네요)













저녁예불 마치고 탑돌이


저녁예불 불량 (벌칙으로 108배)









100


 하루종일 달인 대추차(정말 깊은 맛이 났어요)


아침공양 반찬(김치.도라지무침.산나물.두부조림)

아침공양 음식나르기

아침공양전 기도

맛있게 공양중(소리 내어서는 안됨)








삼보일배 길청소(일주문에서 대웅전까지) 6시경 아침공기가 일품




삼보일배 길 청소후(김삼환회장/권태일회장/전홍순사장/서정호/신종영사장)
최문종 지점장이 빠지셨네요??


아침벌칙 108배(주위사람 배려부족)

벌칙108배후 회원 몸 풀어주기

사찰 돌아보기 암자까지의 산행(묵언,차수로 힘든여정)










"황악산 직지사 명적암 에서"
------------------------

(동국대학교 재단 이사장을 지내신 "녹원" 큰 스님이 거주하고 계신곳)





구름에 걸쳐진 처마끝이 온 세상이 정지된듯 고요하기만 한 명적암




이렇게 눈이 부시고 황홀스러운 법당은 난생첨 구경
(민성스님,덕천스님의 주의말씀)



















템플 스테이의 하이라이트 삼보일배 장소로 이동

삼보일배 전 죽비소리에 맞춰 기도(민성스님/덕천스님)

오체를 땅바닥에 붙이고 삼보일배중(양무릎/양팔꿈치/이마)

삼보일배 종료지점(대웅전앞에서 부처님을 바라보고 좌선)

삼보일배를 모두 마치고(전회원이 민성스님/덕천스님과 기념촬영)


...................................................end.............................................




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(76) 12 지신 (10干 12支)

게시판 2010. 10. 6. 17:15
                    
                         방문 해 주셔서 진심으로 감사 드립니다


 12 지신 
 (자,축,인,묘,진,사,오,미,신,유,술,해)

  쥐띠(子)                    소띠(丑)               범띠(寅)
상생;양,개,돼지            상생;닭,쥐,뱀           상생;말,개,돼지
     상극;닭,범                  상극;양,범               상극;소,토끼,뱀,원숭이

  토끼(卯)                  용(辰)                      뱀(巳)
   상생;양,개,돼지          상생;쥐,뱀,닭,원숭이            상생;  소,닭,용
    상극;닭,범                     상극;개                            상극;범,돼지

      말(午)                    양(未)                원숭이(申)
 상생;범,개                상생;토끼,돼지,말                상생;용,쥐
 상극;쥐                         상극; 소                         상극;범

    닭(酉)                      개(戌)                 돼지(亥)
  상생;소,용,뱀                   상생;말,범,토끼                상생;토끼,양,범
상극;토끼                        상극;용                         상극;뱀

***띠의성격;아래첨부***

"매년 무슨 해 인지는 10간 12지에 의해 결정 됩니다
해마다 하나씩 뒤로 밀려가며 짝을 지어 결정되는 것이며
12지 2010년 올해가 庚寅年(호랑이해) 이 되고 
2011년은 신묘년(또끼띠) 2012년은 임진년(용띠)...이고요"
2013년계사년(뱀띠)/2014년갑오년(말띠) 순 입니다



 10干(간) (天干/천간)
갑(甲)   을(乙)   병(丙)   정(丁)   무(戊)   기(己)  

경(庚)   신(辛)   임(壬)   계(癸)



 12支(지) (地支/지지)
자(子)   축(丑)   인(寅)   묘(卯)   진(辰)   사(巳)   오(午)   미(未)   신(申)   유(酉)   술(戌)   해(亥)


 12간지 를 표시하는 달력(음력일진)
경인 (庚寅)2010  신묘(辛卯)2011  임진(壬辰)2012 
계사(癸巳)2013  갑오(甲午)2014  을미(乙未)2015 
병신(丙申)2016  정유(丁酉)2017  무술(戊戌)2018 
기해(己亥)2019  경자(庚子)2020  신축(辛丑)2021 
임인(壬寅)2022  계묘(癸卯)2023  갑진(甲辰)2024 
을사(乙巳)2025  병오(丙午)2026  정미(丁未)2027 
무신(戊申)2028  기유(己酉)2029  경술(庚戌)2030 
신해(辛亥)2031  임자(任子)2032  계축(癸丑)2033 
갑인(甲寅)2034  을묘(乙卯)2035  병진(丙辰)2036 
정사(丁巳)2037  무오(戊午)2038  기미(己未)2039
경신(庚申)2040  신유(辛酉)2041  임술(壬戌)2042 
계해(癸亥)2043  갑자(甲子)2044  을축(乙丑)2045 
병인(丙寅)2046  정묘(丁卯)2047  무진(戊辰)2048 
기사(己巳)2049  경오(庚午)2050  심미(辛未)2051 
임신(壬申)2052  계유(癸酉)2053  갑술(甲戌)2054 
을해(乙亥)2055  병진(丙辰)2056  정축(丁丑)2057 
무인(戊寅)2058  기묘(己卯)2059  경진(庚辰)2060 
신사(辛巳)2061  임오(壬午)2062  계미(癸未)2063 
갑신(甲申)2064  을유(乙酉)2065  병술(丙戌)2066  

   정해(丁亥)2067  무자(戊子)2068  기축(己丑)2069
    경인(庚寅)2070

 

 
*2010,10,7 (음8,30) 경인 기준으로 60갑자를 표시함

***음력일진 "한문" :위 10간 12지를 활용하여
해마다 하나씩 뒤로 밀려가면서 결정함***



띠는,,,    
 간지 등/정리중입니다.............





 중국 의 띠 
 ㅇ免 shu tu 토끼띠 입니다
馬 shu ma 말띠 입니다
龍 shu long 용띠 입니다
鶴 shu ji 닭띠 입니다
虎 shu hu 호랑이띠 입니다

-쥐() shu  -소띠(牛,소우) niu   -호랑이띠(虎,범호) hu  
-토끼띠(免) tu   -용띠(龍,용용) long   -뱀띠(蛇,뱀사) she  
-말띠(馬,말마) ma   -양띠(羊,양양) yang  
-원숭이띠() hau   -닭띠(鶴) ji   -개띠(狗,개구) gou  
-돼지띠(猪,돼지저) zhu




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(75) 어느 아버지의 상속 재산 (실화)

게시판 2010. 10. 6. 15:33

 방문 해 주셔서 진심으로 감사 드립니다


 어느 아버지의 상속 재산 (실화)



S시에 거주하는 한 아버지가 4남매를 잘키워
모두 대학을 졸업 시키고 시집,장가를 다 보내고
한시름 놓자 그만 중병에 걸린 사실을 알고
하루는 자식과 며느리,
딸과 사위를 모두 불러 모았다,
내가 너희들을 키우고,대학 보내고
시집,장가 보내고

사업을 하느라 7억정도 빚을 좀 졌다,

알다시피 내 건강이 좋지않고 이제 능력이 없으니
너희들이 얼마씩 좀 갚아다오,,,,,,,,,,,,,

이 종이에 얼마씩 갚겠다고 좀 적어라 했다,
아버지 재산이 좀 있는 줄 알았던 자식들은
서로 얼굴만 멀뚱히 쳐다보고 아무말이 없는데
형제중 그리 잘 살지 못하는
둘째아들이 종이에 오천만원을 적었다,

그러자 마지못해 나머지 자식들은
경매 가격을 매기듯 큰 아들이 이천만원,
세째아들이 천오백만원, 딸이 일천만원을 적었다

문병한번 없고 그 흔한 휴대폰으로
안부전화 한번 없는 자식들을
다시 불러 모았는데 이번에는
며느리 사위는 오지않고 4남매 만 왔다,

내가(아버지) 죽고나면
너희들이 얼마 되지않은 유산으로 싸움질하고
형제간 반목할까봐 전 재산을 정리하고
공증까지 마쳤다,

지난번에 너희가 적어준 액수의 5배를 지금 준다,
이것으로 너희들에게 내가 줄 재산상속은 끝이다,

장남1억원,둘째2억5천만원,세쩨7천5백만원
딸5천만원,상속을 적게받은 자식들의
얼굴 안색이 사색이 되었다,
(가져온 글)



 *群盲撫象(군맹무상) 이라는 옛 성현들의 고사성어가 생각 나네요
( 모든 사물을 자기의 좁은 소견과 주관으로
잘못 판단함을 이르는 말 )

→ 부모님 모시기 조차도 꺼려하면서 이 시대를 살아가는 
우리들에게 시사하는 점 이 많습니다/
靑邱 서정호


............end.........

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(74) 보디랭귀지,진실을 아는 만큼 경쟁력이 된다 !!!

게시판 2010. 9. 13. 16:11


 방문 해 주셔서 진심으로 감사 드립니다


 보디랭귀지,진실을 아는 만큼
 경쟁력이 된다

벽 쌓듯이 다리꼬면 "싫다"는 뜻
법정서 손 일부러 숨기면 "거짓"
주머니에 엄지 넣은 자세는 "불편"

다리는 얼굴보다 정직하다,
인간의 다리와 발은 언어가 등장하기 전부터
 환경에 민감하게 반응해 왔다,
사람은 자신이 좋아하는 쪽으로 몸을 돌리는 경향이 있다
대화중 상대의 발이 바같을 향해 있다면 떠나고 싶다는 신호다,
탁자 아래에서 흔들리는 발은 행복감 또는 조바심을 나타낸다

다리를 꼬고 않았을때
교차한 다리의 윗부분이 상대를 향해 있으면 좋은관계,
벽을 쌓은 모양이라면 불편한 관계다

변호사의 자신감은 손에 표출된다
가슴높이에서 손가락 끝을 서로 닿게해 첨탑모양을
만드는 것은 확신에 대한 가장 강력한 표시다
미국 배심원들을 대상으로 한 조사에서는 변호사나 증인의
손이 보이지 않을경우 진심을 숨기고 있거나
거짓말을 하는 것으로 인지됐다,

몸은 입과 달리 거짓말을 안한다,

가시적인 미소와 진짜 미소는 어떻게 구별할까?
진정한 미소는 눈과 입 주위에 있는 근육의 작용으로 나타난다
미소가 눈을 주름지게 하고 입 양쪽 가장자리를
눈 쪽으로 끌어 올리면 "진짜"다 ,
입 가장자리가 귀쪽을 향하고 눈의 변화가
거의 없다면 가시적인 미소다,
흥미롭게도 갓난아기 마저 엄마에게는 완전한 미소를,
다른사람에겐 시큰둥한 미소를 짓는다고 한다,

우리 몸에는 본능적인 반사작용과 생존술이 내장돼 있다,
위험에 처했을때 뇌는, 정지(Freeza) .
도망(Fright).투쟁(Fight)로 반응한다
정신적인 충격을 받았을때 구토를 하는 까닭도 자명하다,
위기 상황에서 몸은 소화할 시간이 없고
짐이 가벼워야 빨리 도망칠수 있기 때문이다

곁눈질,눈 감기,눈 가리기 같은 행동도 보고 싶지 않은
이미지로 부터 뇌를 보호하기 위해 발달해 왔다

뭔가 생각할때 눈동자는 긴장한 채 상하 좌우로
움직이거나 정면을 응시한다,
심리가 들어나는 순간이다
범죄자 처럼 문제를 일으키는 사람이나 상습적인 거짓말
쟁이는 보통 사람보다 더 자주, 오래 상대방과 눈을
마주친다,누눈가를 똑바로 바라보는 것이
진실성의 표시라는 믿음 때문이다,

몸 자체가 정보다
의도하는것과 의도하지 않은것,의식과
무의식이 몸짓으로 표출된다,
여자들의 경우 않은자세나 핸드백의 위치도 마음을
고백하는 시그널이다,사람을 관찰하려 한다면 의도하지 않은
 무의식의 신호에 집중해야한다,
보디랭귀지. 즉 비언어적인 커뮤니 게이션은 아는만큼 보인다, 잘만 활용하면 경쟁력의 원천이 될수 있다

조선일보 에서

........end.......


 악수 세게,,, 빠르게 걷자
 활기찬 생활이 오래 살아

악수를 할때 손에 힘을 주어서 하고 길을 걸을 때 빠르게 걷는 등 활기찬 일상생활을 하는 사람들이 오래 사는 것으로 조사됐다
영국 의학연구위원회 평생건강 및 노화 연구팀은 영국 의학저널 9일자에 발표한 논문에서 18세 이상 약 5만명을 분석한 결과 악력(握力;손으로 쥐는힘) 이 약한 하위25%의 사망위험도가 상위 25%에 비해 1,67배 높았다고 말했다
또한 약 1만5천명의 걸음속도및 수명을 분석한 결과 걸음걸이가 빠른 상위 25%에 비해 걷는속도가 느린 하위 25%의 사망위험도는 2,87배나 높았다 연구팀은 아울러 의자에서 천천히 일어나는 사람들의 사망 위험도가 빨리 일어나는 사람들에 비해 약 2배 높다고 말했다 연구팀은 이 논문 작성을 위해 5만명을 최대 43년간 추적 조사한 전 세계의 관련보고서 33개를 분석햇다

.....end.....

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(73) 인간이 하루를 살기 위해서는 하루를 살기 위한 지혜를 배워야 한다 !!!

게시판 2010. 8. 13. 13:04

 방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다


인간이 하루를 살기 위해서는

 하루를 살기 위한 지혜를 배워야 한다 !

지식은 아무리 모아 두드라도 도움이 되지 않는다
→지혜가 있는 사람은 ,배운지식을 사용할 줄 안다

사람은 무엇 때문에 배우는 것일까!
→세상에는 아주 똑같은 상황이  두 번 다시 되풀이 되는 법은 거의 없다
그러므로 새로운 상황에 직면했을때에는 그때까지 배운 지식을 활용 해야한다

탈무드 에는 학식이나 자신의 능력 이라고 하는것은
값비싼 시계와 비슷하다고 했다
→남에게 보이며 자랑 하려고 몸에 품고 다니지는 않는다,
다른사람이 시간을 물을때에 꺼내야 한다,

유대인들은 학식은 우물과 같다고 했다,
→깊은 샘의 물은 아무리 길러 내어도 바닥이 마르지 않는다,
얕은 우물은 바닥이 드러나고 만다,
금이나 보화는 잃어버리기 쉬우나 지식은 언제나 몸에 붙어 다닌다
그러므로 배움은 평생해야 한다 

다른 사람을 뛰어 넘으려 하기보다는 자기 자신을 극복하기 위해 노력하는
사람이 어느 날 다른 사람들 보다 뛰어나게 되는 법이다,

<탈무드>
"너무 오래 기다리기만 하면 ,그만큼 실망도 크다"
"이 세상에서 가장 힘든일은 ,일이 없다는 것이다"

"희망의 등불을 계속 지니고 있으면 어둠 속에서도 견딜수가 있다"

"내일의 일을 근심해도 별 도리가 없을 것이다
오늘 바로 코 앞에 닥치는 일도 모르는 처지에"

말을 많이 해서는 안 된다
말하는 것의 두 배는 듣도록 하라,

보물처럼 자기 혀를 신중히 다루도록 하라

말은 당신의 입 안에 있을 동안에는 당신이 말의 주인이지만 한 번 입 밖에 나와 버린 다음에는 당신은 말의 노예가 된다 또 입 은 문과 같은 것이다 문은 필요한 때에는 열어 두어야 하지만 항상 열어 둔다면 도둑이 들 염려가 있기 때문이다

"혀에는 뼈가 없다!그러므로 혀로 인한 말 실수를 조심하라"

현인이라 하더라도 지식을 함부로 떠벌이는 자는 무지를 부끄러워하는
어리석은 자보다도 못하다/겸허 할것을 타 이르는 말이다


<아브라함 밴 에즈라>
지혜는 겸허 함을 낳는다
→겸허함은 자랑스러움 이라는 샘에서 솟아나는 물이다
→겸허 하다는 것은 사람들에게 힘을 준다


<밋 드라슈>
알이 많이 달린 포도 송이는 처진다
빈약한 포도송이는 높은 데 매달려 있다
훌륭한 사람일수록 낮은데로 내려온다


<탈무드>
물은 높은데서 낮은 곳으로 흐른다
괴여 있는 물은 썩지만
높은 곳에서 낮은 곳으로 흐르는 물은 항상 맑고 아름답다

몸은 머리를 따른다
선장을 잃은 배는 키를 잃고 만다
비난의 소리에 미소로 답할 수 있는 사람은 리더가 될 자격이 있다


.....end.....


<<참고>>
♣ 탈무드; 유대인의 지혜를 모은 대사전
종교,법률,철학,도덕에 관해서 이루어진 하나의 거대한 삶의 지침서








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(72) 미래는 자기 스스로 만들어 가는 것이다 !!!

게시판 2010. 8. 9. 15:01

 방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다

 꿈을 꾸고 있으면 꿈이지만
 꿈을 실행하면 성공한다,

황금이나 백금보다 더 귀중한 것이 있다/그게 바로 지금!이다,
지나간 어제는 다시는  돌아오지 않고/ 글자 한자도 고칠수 없다,
지금,바로,오늘 계획한 꿈을 실행하라,

■ 인생은 왕복차표를 팔지 않는다
오직 단 한번뿐인 기회를 성공할려면 오늘,바로 지금
열정적이고 뜨거운 땀방울을 흘려야 한다,

■ 작은 꿈은 꾸지말라, 그것은 마법이 부족하다
꿈은 크게 꾸어라,
그런 다음 그것을 현실로 만들어라
-도날드 더글러스-

꿈을 이루려면 기다려라,
대나무는 심고 나서 4년 동안은 전혀 자라지 않는것처럼 보인다
죽순만 하나씩 돋아 난다고 한다
그렇게 죽순만 나오는 4년 동안 땅 속에서는 뿌리가 자라서
 튼튼하게 된다, 그리고 5년째가 되면 대나무는
 5주일동안 90%나 되게 자란다
→따라서 꿈을 포기하거나 좌절하지 말라,

명확한 목표가 있어야 성공한다
<지그 지글러의 목표 설정조건>
1)목표는 커야한다,
2) 목표는 장기적인 것이어야 한다
3) 목표는 구체적이어야 한다
4) 하루하루의 목표가 있어야 한다

<마셜필드의 성공법칙>
1,시간을 헛되이 낭비하지 않는다
2,무슨일이든 중도 포기하지 않는다
3,나태하지 않고 열심히 일한다
4,복잡하게 생각하지 말고 단순 명료하게 산다
5,자기자신과 남을 속이지 않는다
6,무슨 일이든 무관심 히지않고 모르면 알려고 노력한다
7,쓸데없는곳에 힘을 쏟지 않는다
8,성공은 조급히 원하지 않고 한걸음씩 나아간다
9,누구의 잘못이든책임을 회피하지 않는다
10,끊임없이 노력하고 자기계발에 소흘하지 않는다

■ 참으로 지혜로운 사람은 모든것을 통하여 배우는 사람이다
 참으로 강한자는 자신을 다스리는 사람이요
참으로 부자는 가진것에 만족하는 자요
참으로 멋있는 사람은 범사에 감사하는 사람이다,
 -탈무드-

■ 생각을 항상 가능성 이라는 다이얼에 맞추어라
그것만이 성공에 이르는 길이다,

<카네기의 성공비결>
1,열등의식을 가지거나 자신에 대해 과소평가 하지 말라
2,항상 지름길만 택하려 하지 말라
3,다른사람이나 환경에 책임을 떠넘기지 말라
4,목표를 분명히 잡으라
5,모방보다는 독창력을 추구하는 삶을 살라
6,과거에 집착하지 말라
7,포기하지 말고 인내하라
8,어떤일을 할 때 한 번 더 생각하라

불평은 그만 (stop complain)
→자신에게 일어난 일을 있는 그대로
불평하지 말고 받아 들이라,
→현재를 긍정적으로 받아 들일 때 삶은
성공을 향해 나아가게 된다,

창조성은 자신의 인생 항로가 곤란에 처했을 때 다른일로
인도 하거나 새로운 길을 찾게 해준다
-레오 버스카클리아-

행운은 당당하고 자신감있는 사람에게 주어지는 선물이다
행운은 눈먼 장님이 아니다,대개 부지런한 사람을 찾아간다
앉아서 행운을 기다리는 사람에게는
영원히 찾아오지 않을 것이다
-G 클레망소-

스스로를 돕지 않는 사람을 도우려 하는것은 소용없는 일이다
스스로 사다리를 올라가려는 의지가 없는자를
억지로 떠밀어 올라가게 할수는 없다
-앤드류 카네기-

자기 자신과 싸우는 일이야말로 가장 어려운 싸움이며
자기 자신에게 이기는 것이야말로 가장 놀라운 승리다
-로가우-

<밴저민 프랭클린>
오늘 할수 있는일을 내일로 미루지 말라"
오늘일을 오늘 하지않고 내일로 미루기 시작하면 결국
뒤떨어지고 만다 많은 사람들이 자신에게 주어진 기회를
잡지 못하는 것은 오늘일을 내일로 미루기 때문이다
봄에 씨를 뿌리지 않으면 가을에 거둘것이 없다,
시간이 언제나 나를 기다리고 있지는 않는다,

<윈스턴 처칠>
비관론자는 매번 기회가 찾아와도 고난을 본다
낙관론자는 매번 고난이 찾아와도 기회를 본다
무슨일이든 자신감을 갖고 부딪치면 좋은 기회를 잡을수 있다
걱정하든일도 막상 뚜껑을 열고보면 아무것도 아닌 경우가 많다

<어니 잴린스키>
걱정의 40%는 절대 현실에서 일어나지 않는다,
30%는 이미 일어난 일에 대한 것이다.
22%는 사소한 것이다,
4%는 우리힘으로 는 어쩔도리가 없는것이다,
오직 4%만 우리가 바꿔 놓을 수 있는 일에 대한 것이다

■ 실패한 사람들의 95%는 포기했기 때문에 실패한 것이다,
실패하고 싶지 않으면 결코 포기하지 말라
포기한 사람은 아무도 기억해 주지 않는다

.............end............


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(71) 질병 완치

게시판 2010. 7. 8. 14:47
                                                   

 방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다


 질병완치
     " 내몸을 믿어라"    


  질병을 완치하라 
 질병은 완치할수 있다
■ 질병 대응력을 키워 질병을 완치하라
● 병에대한 두려움을 없애야 한다
→아플테면 아파봐라 하고 대응하면 괴롭히는 횟수가 점점 줄어든다
● 삶에 대한 긍정적인 태도를 가져야한다
● 소모된 자신의 몸과 마음을 회복시켜 질병에 대한
저항력을 높여야한다
● 비만과 나쁜 생활습관에서 벗어나야한다,

 안 아픈데 죽는 병 ,만성질환을 완치하라,
■ 본태성 고혈압을 완치하라
혈압약에 대해 누구나 알고있는 상식은 한번 먹기
시작하면 평생 복용해야 한다는 것이다,
혈압약은 정말로 평생 복용해야 할까요?
병의 원인을 고치면 완치할수 잇습니다
♣ 가장큰 영향을 끼치는 순서
첫째/비만
둘째/몸의 민감함
세째/자신의 몸에비해 많이 마시는 술
네째/짜게 먹는 습관
다섯째/운동부족
이 원인을 제거 한다면 본태성 고혈압 이라도
90-95%는 완치할수 있습니다,

■ 당뇨를 완치하라
성인 당뇨의 완치는 쉽다
당뇨환자는 평생 약을 먹어야 한다고 믿지만 성인 
당뇨의 상당수는 체중 감량과 운동만으로
약 없이 완치할수 있다,

■ 증상없는 뇌졸증을 경게하라
● 증상없는 뇌졸증의 예방법
1,정상체중 만들기
2, 고혈압, 당뇨,높은 콜레스트롤 등의 질병완치
3,금연 
4,금주및 절주
5,몸을 둔감하게 하기

■ 허리디스크, 수술없이 고쳐라
● 허리디스크(정확한 병명은 요추간판 탈출증)
3개월동안 3가지처방법
첫째; 서 있는 시간과 걷는 시간을 최소한으로 줄입니다,
3개월 동안이고 그 다음 부터는
서서히 시간을 늘려나갑니다
둘째; 매일 수영장 운동을 합니다,
수영장 운동은 물속 걷기와 아쿠아로빅이 있으며
그냥 물속에서 노는것만으로도 충분함/
하루30분에서 한시간 이면 적당함
세째; 체중 감량을 합니다,
3개월동안 최소10킬로를 빼야함
수술은 몸을 바꿔보고 결정해도 늦지 않습니다

 만병의 시작, 비만을 완치하라
■ 정상체중은 남여노소가 없다
→나잇살은 노화에 따른 변화가 아니라 많이먹고
몸을 쓰지 않아서 생기는 현상임
→대부분의 성인에게는 자신의 20대 때 체중이 정상
체중이므로 이때의 체중으로 돌아가야 합니다,
신장(Cm)   정상체중(Kg) 과체중  비만  고도비만 
150             47          52      56      67
155             50          55      60      72
160             54          59      64      77
165             57          63      68      82
170             61          66      72      87
175             64          70      77      92
180             68          75      81      97
 185             72          79      86     103 

■ 왜 체중을 빼 야 하 나...
한마디로 비만은 외모의 문제에 더하여 만병의 근원이다, 
최근 급격히 증가하는 당뇨나 높은 콜레스트롤.심장병등의
직접적인 원인과 대장암.유방암,신장암,갑상선암등의
원인 이기도 합니다, 또한 퇴행성 관절염과 만성요통.
심지어 우울증까지 일으킴,
● 비만 완치를 위한 내몸 훈련의 조건
1) 내몸이 현재 할 수 있는 것을 한다
새로 배워야 하는 것이나 내몸에 무리를 주는
시도는 실패를 자초한다
2) 지금의 나에서 출발한다 지금 내가 할 수 있는  능력과 모습을
그대로 받아들이면 작은 성취에서도 기쁨을 느끼고
그 다음의 성취를 위한 원동력이 된다
3) 뭐든지 스스로 하는 것이다 약이나 의사는 자신을 도와주는
도구 일 뿐 원하는 몸을 만드는 것은 자기 자신임을 기억한다
내몸은 내 마음대로 됩니다,

■ 체중은 삶 이다
체중감량이 어려운 가장 큰 이유는?
체중이 내삶의 방식이라는 사실을 잊어버린 채 일시적인 방법에
매달리거나 남에게 의존하기 때문이다, 체중은 내몸이
소비하는 칼로리와 먹는 칼로리의 차이입니다

 아파 죽겠는데  안 죽는 병,
신체기능의 병을 완치하라
■ 과로는 만병의 근원이다
● 과로는 습관이다
자신의 체력을 초과하는 삶의 부담이 과로를 만든다,
지금 과로하는 사람은 만성질환과 마음의 병을 준비하고 있는
것이다, 이제 과로의 습관을 끊고 체력을 확보해야 한다,
● 과로습관 끊기 3단계
1) 삶의 부담 줄이기
내가해야 할 일 나만 할 수 있다고 생각하는
일의 10-20%를 일부러 하지 않는다,
2) 체력 향상하기
업무를 줄여서 얻어지는 에너지와 여유를
운동이나 휴식 등 체력향상에 투자한다,
3) 선순환의 습관화
체력이 증가하기 시작하면 체력향상을 위한 투자는 조금씩
줄이고 줄였던 삶의 부담은 조금씩 늘려 가며 균형을 맞추면서
일과 체력 모두 강해지는 선순환을 만든다,

■ 만성두통을 완치하라
● 만성두통의 가장 근본적인 치료법
첫째/병에 대한 두려움을 없앱니다
둘째/ 장기 복용하는 두통약이 있다면 서서히 줄여 갑니다
세째/ 평소에 하는 수많은 생각을 중지하고
몸을 둔감하게 하는 훈련을 합니다
생각 중지훈련은 끊임없이 머리속에 일어나는 생각을 하루 30분정도중지해
보는 것이고 몸을 둔감하게 하는 훈련은 평소 머리가 시키는 것을
몸이 반대로 하는 연습을 하는 것입니다

■ 위장병을 완치하라
● 위장병 완치방법
1) 위장병과 증세에 대한 두려움을 없앱니다
2) 위장병의 근본 원인을 없앱니다
(몸의 민감함/과식/음주/흡연/매끼식사30분이상 먹는것)
3)음주는 하지 않을수록 도움이 되지만 식사를 하다가 꼭 술을
마셔야 한다면 술에 입을 댄 순간 부터는 술만 마십니다
여기까지만 해도 완치될수 있고 재발을 막으려면 금연까지 해야함

■ 변비는 병이 아니다
변비 자체는 피부를 나쁘게 하지도 몸에 어떠한 독소를 남기지도
않습니다,변비가 몸에 나쁜 영향을 미치는 게 아니라 그렇다고
믿는 마음의 스트레스가 더 악영향을 끼칩니다,
변비는 병이 아닙니다,
 또한 해결하려고 노력할수록 더 만성화 하는 경향을 보입니다 애쓰지 않고 기다려보면 우리몸은 알아서 불필요한 것을 배출합니다
얼마까지 기다려야 할까요? 한 2주일 까지도 별 문제가 없습니다,

■ 불면증을 완치하라
"자야한다는 생각이 오히려 불면증을 부른다"
일상의 스트레스로 민감해진 몸은 잘잘 시간이 되면
 더 긴장하여 자야 한다는 강박에 시달린다,
오히려 안자도 된다고 생각하면 쉽게 잠들 수 있다,

■ 어지럼증은 체력 소모가 원인이다
● 만성적 체력소모가 의심되는 사람
1, 과로 하면서도 피곤하지 않다는 사람
2,과로를 못 느끼지만 신체 기능의 병을 앓는 사람
3,비만과 만성질환이 있는 사람
4, 술 세고 체력좋은 사람
5, 주말에 꼼짝하기를 싫어하는 사람
6, 데드라인의 삶을 사는 사람


 한국인만의 관계의 병을 완치하라
■ 한국인에게는 관계의 병이 많다
● 남을 인정하는 관계 재정립훈련
1, 하루 중 30분 이상을 오로지 나를 위해 사용하기
2, 못나면 못난대로 실패하면 실패한 대로
현재의 자신을 인정하기
3, 기본적으로 가족이라도 남은 나와 다르다는 점을 인정하기
4, 내가 좋다고 남들도 좋을 것이라 생각하지 않기,
상대의 선택은 그대로 존중하기

■ 상처를 더 많이 받는것은 열등감 때문이다
● 열등감을 치유하는 내몸훈련
1,나의 상처,우울한 마음과 화 등이 열등감에서
비롯된 것임을 인정한다
2, 열등감의 원인이 된 나의 상태를 현재 그대로
인정하고 받아 들인다
3,친한 사람에게 나의 열등감에 대해 털어 놓는다
4,털어놓은 순간부터 열등감이 더 이상은 열등감이
아니라는 것을 인정한다

 스스로도 몰랐던 마음의 병을 완치하라
■ 스트레스는 받는 것이 아니라 선택하는 것이다
● 똑같이 주어진 스트레스를 유쾌하게
넘길 것인가,괴로워할 것인가,
스트레스에 대한 반응은 자기가 선택할 수 있다,

■ 걱정은 습관이다
● 걱정이 많은것을 고치는 방법
1, 나쁜 생각이 머리에 떠오르면 반드시 동시에
그 문제의 좋은면을 생각해 봅니다
2,나쁜 생각 한가지가 머리에 떠 오르면 반드시 좋은생각
한 가지도 동시에 떠올리는 연습을 합니다
3,걱정되는 소식보다 아예 즐겁고 행복하고 신나는
소식에만 귀 기울이는 연습을 합니다,

■ 상상할수 없는 고통,공황장애를 완치하라
공황장애는 돌발적으로 일어나는 엄청난
공포와 불안을 느끼는 병을 말합니다
공황발작 자기진단 리스트
비정기적으로 극심한 공포 또는 불쾌감이
있으며 다음 증상중 네가지 이상이 급격하게
발생하여 10분 이내에 최고에 도달한다
1,심장이 심하게 뜀
2,땀이 남
3,떨리거나 후들거림
4,숨이 가빠와서 질식하는 느낌
5,숨 막히는 느낌
6,가슴의 통증 또는 불쾌감
7,메스꺼움 또는 복부의 불편감
8,어지럼증
9,이인증 또는 비 현실감
10,자신에 대한 통제를 잃거나 미칠 것 같은 느낌
11,죽음의 공포
12,감각의 이상
13,급작스럽게 춥거나 더움



 내몸을 훈련하라

● 쉬고 싶어도 쉴수 없는 당신 ,휴식을 연습하라
● 아프니까 약 먹는다? 약 먹어서 아프다 !
● 민감해서 더 아프다, 둔감훈련을 하라,
● 빨리 먹는 한국 음식 모두가 페스트 푸드다,
● 타인 때문에 힘들다면 자신부터 고쳐라,
● 웃음은 저항력을 강화하는 강력한 무기다,
● 화, 삼키지 말고 밖으로 내뺕어라,
● 내 삶의 균형.일과 자신.가족에게 6;2;2 비율로 투자하라,
● 데드라인을 없애고 여유 에너지를 확보하라,

 내몸은 바꿀 수 있다
■ 내몸 바꾸기는 산에 올라가는 것과 같다
작은 성공이 모여 건강한 내몸이 완성된다
조그만 언덕을 하니씩 넘어 정상에 다다르듯이 몸 바꾸기는 지금의 내 모습을 인정하고 작은 성취에 기뻐하며 실천해야 한다

 체력 회복과 휴식훈련,내몸훈련의 시작이다
■ 하루 10%의 에너지를 남겨라
■ 휴식할때 눈 가리개를 사용하라
짧은 시간에 충분히 휴식할 수 있는 가장 좋은
 방법은 눈을 가리는 것입니다
 "휴식을 훈련하라"
텔레비젼이나 인터넷을 하면서 휴식을 취하는 것은
또 다른 과로가 된다 눈을 감고 무념무상의
상태가 되도록 연습해야한다,

■ 이동할때 휴식하라
우선 되도록 앉아서 가고 공간이 있다면
다리를 뻗거나 아예 누워서 갑니다
둘째 운전자에게 코치를 하거나 차창 밖에서
일어나는 일에 관심을 두지 않습니다
셋째 휴식을 취하되 적극적으로 합니다
마음까지 무상무념이 되도록 하고 몸을 안정시키는
적극적인 주문을 걸어야함/명상을 해도 좋음

■ 생각중지훈련을 하라
생각중지훈련효과
첫째,휴식 효과 입니다
둘째, 숙면 유도효과 입니다
세째, 민감해진 몸을 둔감하게하는 효과 입니다
넷째, 자신의 몸 상태를 알게하는 효과 입니다

 숙면훈련,체력과 신체기능 회복에 필수다
■ 2주 만에 아침형 인간으로 바꿀수 있다
2주안에 몸 바꾸기를 하려면 우선 이 기간에 저녁 약속을 하지 말아야 합니다 자신의 몸을 할일이 없게 만들어 다가오는 변화에대비해야 합니다이것이 되면 아침 기상시간을 3-4일에 30분씩 앞당깁니다

■ 몸이 필요하다고 하는만큼 자라
보통 하루에 7-8시간 적당/
그리고 지금 자는 시간보다 30분에서 한 시간 정도
더 자는 연습을 하십시요
잠은 더 잔 만큼 몸은 은혜를 합니다

 몸 둔감훈련,민감한 몸을 바꿔라
■ 민감한 몸을 둔감하게 훈련한다
너무 민감한 몸이 스트레스를 부른다 조금 지저분하게 살고
약속에도 늦고 싫은 사람도 만나는등 싫어하는것에
조금씩 둔감해져야 몸과 마음이 편안해 진다,
<성인남성 공통사항>
1, 오늘 할일이 100이면 일부러 80만 하기
2, 내기를 하면 무조건 져 주기
3, 지하철이나 버스를 기다리면서 초조감이 느껴지면
일부러 그 차를 타지않고 다음 차 기다려 보기
4, 약속시간에 일부러 15분 늦게가서 무안당하기
5, 남에게 일부러 못된짓 해서 욕먹기
6, 싫은일을 해 보거나 싫은사람 만나보기
<성인여성 공통사항>
 1, 건강 프로그램 보지않기 증세 연구하지 않기
2, 화가나면 끝까지 화 내고 할 말은 반드시 하기
3, 일부러 지저분하게 살기
4-6 사항은 남성과같음

 저항력 증강훈련,강한몸엔 약이 필요없다
■ 내몸을 잡초처럼 키워라
자신의 몸을 잡초처럼 키우는 것이 저항력을
증강 시키는 가장 좋은 방법이다

■ 감기, 그냥 알아라
감기는 리노바이러스(rhinovirus)로 대표되는 200여종의 감기 바이러스가 일으키는 감염병이지만 엄격히 저항력 약화병으로 보는것이 좋다 감기는 사실 몸의 체력이 소진됐을때 발생함 감기는 그냥 앓는것이야말로 감기에 대한 저항력을 높이는 가장 좋은 방법이다

■ 하루 열 번 크게 웃어라
휴식과 휴가,좋은공기,산림욕,적정영양,치료적금식,운동,
웃음,햇빛,사우나등은 저항력 강화하는 요인임
박장대소를 하면 몸의 전체근육650개중 231개가 움직이므로
 10초간의 큰 웃음은 3분간의 노젓기와 비슷한 운동효과를 거둠
<잘 웃지 못하는 사람의 웃음방법>
1, 조금 우스워도 일부러 크게 많이 웃습니다
2, 시시하다고 생각했던 유머집이나 유모 프로그램,
코미디 영화등을 일부러 봅니다
3, 잘 웃는 사람하고 어울립니다
4, 콧노래를 중얼거리거나 장난기를 발동 시킵니다
5, 다른 사람을 웃기려고 시도해 봅니다

 금연,절주훈련,2개월이면 완성한다
담배가 스트레스를 일으킨다
담배 다섯개비가 체중5kg보다 더 나쁘다

■ 술,적게 마시며 즐겨라
술은 담배보다 더 위험합니다
술때문에 남성은 2.7년/여성은 1 년의 평균수명이 감소함/
진짜 좋은 건강 음주법은 적게 마시고 즐기는 것입니다,

 반식과 적정 영양훈련,비만은 질병이다
■ 반식으로 배고픔을 즐겨라
반식은 종류를 가리지 않고 원래대로 먹되
양만 반으로 줄이는 것입니다
♣ 이제는 배고픔을 즐길때다
못 먹고 못 살던 시대도 아닌데 아직도 배고프면
큰일 난다고 생각하는것이 문제다
매끼를 배고프게 먹다보면 오히려 우리몸은 편안함에 젖는다
<다이어트 핵심지침>
1, 일하는 시간의 10%는 휴식에 사용한다
2, 다이어트 중에는 술을 끊는다
3,운동은 하루에 30분이면 충분하다
4, 물을 많이 마신다
5, 처음 하루는 굶고 그 뒤에는 반씩 먹되 세 끼를
일정한 양으로 유지한다
6, 매일 칼슘우유한잔, 생야채 3개를 먹는다
7, 식사는 20분 이상 한다


■ 쓴 만큼이 아니라 쓸 만큼만 먹어라
■ 폭식은 참아서 온다
-세끼를 일정하게 먹는 습관을 드려라
■ 자꾸 체중을 재면 체중 감량이 어렵다
-일주일에 한번정도가 적당하다
■ 회식때 남이 모르게 덜 먹어라
■ 물만 마셔도 살이 찐다는 것은 거짓말이다
■ 입맛을 싱겁게 만들어라
■ 커피,차 음료는 만성탈수를 일으킨다
■ 사골국에는 칼슘이 없다
-아무리 고아도(끓임) 지방덩어리다
■ 체질에 맞는 음식만 고집하지마라
■ 채식주의는 서양인을 위한 것이다
-어떤 음식이든 골고루 먹는게 중요함
♣한국 음식이 패스트푸드다
삼계탕 ,한정식,갈비와 냉면등 빨리먹는 한국 음식은 모두
 햄버거 보다 무서운 패스트푸드다 모든 음식을 천천히
맛있게 먹어야 제 영양을 몸에 전달한다,



 몸쓰기 훈련과 운동,즐겁게 하라
■ 머리 쓰기보다 몸 쓰기를 늘려라
하루에 최소 한시간 이상 몸을 움직여야
몸과 머리가 모두 건강해 집니다

■ 러닝머신 보다는 조깅이 낫다
♣조깅과 러닝머신의 운동 효과는 다르다
달리는 동작은 같아도 몸에 미치는 영향이 다르다 러닝머신은
땀이나는 근육운동이지만 조깅은 숨이 차오는 심폐지구력 운동이다 체력향상의 효과는 조깅이 월등히 높다

■ 이동할 때 운동하라
1,복부근육강화 운동입니다
일명 배꼽 등뼈에 붙이기인데 힘껏 배에다 힘을 주어서
배꼽을 자신의 등뼈에 붙인다는 생각으로 당깁니다
2,둔부 근육강화운동입니다
일명 응덩이 들어올리기로 힘껏 응덩이 근육에 힘을주어 엉덩이를 들어 올립니다 그리고 마음속으로 1에서 10까지 셉니다


 관계재정립훈련,나를 알고 남을 안다
■ 서로 다름을 먼저 파악하라
♣상대 때문에 힘들다면 나부터 바꿔라
남편 때문에 아내 때문에 상대로 인해 힘들다고 생각하면 갈등만
 점점 깊어진다 나부터 바뀌면 상대는 저절로 달라지게 되어 있다

■ 남을 고치려면 자신부터 고쳐라
■ 자녀를 건강하게 하려면 나부터 건강하라
■ 거절당할까 봐 두려우면 일부러 더 청하라


 삶의 환경 선택훈련,자연인간형이 되라
■ 실내인간형과 자연인간형
♣좀 더 많이 자연과 마주하라
인공적으로 만들어진 환경 속에 사는 도시인은 일부러라도
자연과 접하는 환경을 선택해야 한다
하루 한시간 햇빛을 쪼이는 것부터 시작한다

■ 텔레비젼 시청은 건강을 해친다
▶텔레비젼 시청 시간이 많을수록 비만의 위험이 커집니다
▶하루가 멀다하고 쏟아지는 재앙에 대한 텔레비젼 보도는
대중의 스트레스를 높이며 불안감을 가중합니다
▶텔레비젼은 학습능력을 저하 시킵니다

■ 휴대전화는 몸에 나쁘다
1, 어린아이 에게는 휴대전화를 주지 말아야 합니다
2, 휴대전화로는 긴 통화를 하지 말아야 합니다
3, 잘 때 휴대전화를 머리맡이나 벼개 밑에 두지 말아야 합니다
4, 휴대전화는 간접흡연처럼 남에게도 피해를 줍니다

 일과 삶의 균형훈련,나부터 행복하라
■ 즐겁게 일하고 은퇴하지마라
즐겁게 일하기위한 실천사항
1,5시 이후에는 빈둥거린다
2,항상 다른 사람들을 만나려고 노력한다
3, 오토바이,번지점프 등 새로운 것을 계속 시도한다
4,매일 다른식당에 가서 다른메뉴를 골라 먹는다
5, 실패는 금방 잊어버리고 성공만 오래 기억한다
6, 항상 현재에 만족한다
7, 지금도 좋지만 더 좋아지려고 항상 노력한다


 자신알기훈련,나를 들여다보라
■ 자기자신알기 훈련을 시작하라
♣ 나는 정말 나를 잘 알고 있는가 ?
회사와 가족은 내가 아니다 나중이 아니라 지금부터 나를 위해 쓰는 시간을 확보하고 내몸의 신호를 읽을 줄 알아야 인생이 행복해진다
♥하루일과중 20%시간을 오직 나를 위해 사용합니다
♥자신의 몸에서 오는 신호에 주의를 기울입니다
♥자신의 몸을 있는 그대로 받아들입니다

■ 빨리빨리가 병을 만든다
1, 음식빨리먹기 입니다
2, 소화제와 변비약의 남용입니다
3, 주사제의 남용입니다
4, 보약과 보양식입니다
우리의 몸과 건강을 생각한다면 빨리빨리 하는 습관을
버리고 무엇이든 느리게 하는 것이 훨씬 더 좋습니다


 9988234는 과학이다

♠죽을 때까지 아프지 마라
♠노인이라서 병이 많다? 노인이 되는 나이는 없다!
♠젊은 사람보다 더 젊게 사는 방법이 있다
♠성공,욕심,물건까지 버리고 또 버려야 행복해진다
♠가족과 친구,나중에 잘해 주지 말고 지금 잘해라

■ 10년 젊은 마음나이를 정하라
10년젊게 마음나이를 정한 사람의 가장 큰 특징은 자신의 삶을
훨씬 긍정적으로 미래지향적으로 본다는 것입니다


★★ 신 건강인 ★★
1, 일과 삶의 균형을 맞추는 사람
2, 휴식과 수면이 적절한 사람
3, 하루 일과 후에도 10%의 에너지를 남기는 사람
4, 몸이 민감하지 않은사람
5, 술을 적게 마시고 즐기는 사람
6, 금연하는 사람
7, 적정한 체중과 체형을 만드는 사람
8, 적정 영양을 섭취하는 사람
9, 몸 쓰기와 운동을 적절히 하는 사람
10, 최소한의 약물과 의료를 사용하는 사람
11, 질병을 두려워 하지도 무시하지도 않는 사람
12, 정기적으로 암 검진을 받는사람
13, 안전습관을 실천하는 사람(운전,보행,여행,취미등에서)
14,죽을때 까지 성장하는 사람
15, 이웃을 사랑하고 환경을 존중하는 사람



,,,,,,,,,,,,,,,,,,end,,,,,,,,,,,,,,,,,




1제1부
제1

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(70) 기억력 향상기법

게시판 2010. 6. 30. 14:57


 방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다


기억력 향상기법

★ 아이큐 101 의 기억력 천재 기법
선천성 천재가 아닌 후천성(노력)으로 인한
기억력 천재가 가능하다,
모든 기억력을 자기 생활주변의 사물을 기준으로
암기를 하면 오래도록 기억될수 있다,

 "例"
★ 집안 거실을 상상해보라
-------------------------------------------------------------------------------
(1)벽시계 가 걸려있을 것이고
                                                                     (5)커텐 이 쳐저있고
                                                                                   
                                   (3)거실중앙에
                                       TV 가 있고                       (6)창문 이 있다

        (2)전화기 가 있고                           (4)항아리 가 있고
--------------------------------------------------------------------------------



 ♠♠암기 하고자 하는 단어는  ; 약속,바보,휴대폰,
볼펜,광어회,폭탄주 라고 가정을 하자♠♠

▶ 그러면 첫번째 / 거실벽 에 걸려있는 시게를 상상하고
"약속"이란 단어를 암기한다
(시계=약속)

▶ 두번째 / 전화기 를 상상하고 통화가 안되는 먹통전화기라
생각하고 "바보"라는 단어를 암기한다
(전화기=바보)

 ▶ 세번째 / TV를 상상하고 눈으로 보는 것에서 통화를
할수있는 "휴대폰"을 암기한다
(TV= 휴대폰)

▶ 네번째 / 항아리를 상상하고 항아리에 "볼펜"을
꽂아 놓는다는 생각으로  암기를 한다
(항아리= 볼펜)

▶ 다섯번째 / 커텐을 상상하고 광어고기 그림이 그려져있는
커텐을 생각하고"광어회"를 암기한다
(커텐= 광어회)

▶ 여섯번째 / 거울을 상상하고 거울에 술이 흘러내린다는
생각을 하고 "폭탄주"를 암기한다
(유리= 폭탄주)


 
■  머리속에 암기 하고자 하는 몇가지 "방"을 만들어
지속적으로 꾸준히 반복 연습하면 보통사람 이라도
6개월 정도면 어느정도 암기가 가능 하다고 합니다,

■ 본 내용은 고등학생 을 대상으로 영어단어 암기
테스트 결과 본 암기법 을 숙지하고 난 후로는 
2-3 배의 암기력 향상을 가져왔음,

                                  ..........end.........                   .                     

 
..........본 내용은 청취 사항으로 문구표현이 다소 차이가 있을수 있습니다
"화성인 바이러스 : 6.29 TV방영 내용입니다 (김성주 아나운서 진행편)..........

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(69) 오프라 원프리(Oprah Winfrey)

게시판 2010. 6. 23. 13:43

 방문해 주셔서 진심으로 감사드립니다


"내 인생을 책임질 사람은 오직 "나" 자신뿐이다"
 오프라 원프리(Oprah Winfrey) 

→개인재산1조4,000억원(여성기업중 세계최고갑부)
→2006년현재 20년째방송(미국 버라이어티 쇼)
→미국에서만 고정시청자2,000만명확보(전세계132개국방영)
→영화배우,작가,연간2억달러 매출올리는 애터테인먼트그룹회장
→2010 세계에서 가장 영향력있는 인물 1위 선정(수익3,800억원)

신화가 된 토크쇼의 여왕 오프라 원프리 !
미혼모의 딸로 태어나 구박과 멸시를 운명처럼 받아 들여야 했던
흑인소녀 ..그러나 주어진 운명에 순응하지 않고 치열한 노력으로
 엄청난 성공을 일궈낸 여성 토크쇼의 여왕 오프라 원프리 다,
그녀의 성공 신화는 전 세계 모든 이들에게 희망이 되고 있다
특히 그녀는 자신의 경제적 능력으로 가난 때문에 소외된
청소년들에게 재활의 기회를 줌으로서 삶의 표상으로
추앙받고 있다 20년 이상 미국 방송계를 뒤 흔들고 있는
그녀의 삶의 궤적은 "인생은 도전 하는 자 의것 이라는
평범한 진리를 다시한번 일깨워 준다

목적없이 인생을 살아가는 것처럼 무의미한 것도 없다 설사
가진것이 부족하고 노력만큼의 결과를 얻지 못했다 해도 우리는
 지치도록 최선을 다해야 한다 그렇게 하지 않는것은 죄악이다
세상이 나에게 보내는 칭송은 거저 주어지는것이 아니다
스스로 만들고 쟁취하는 것이다  (Oprah Winfrey)

■ 내가 존재하고 있음을 증명해주는 것이라면
죽는 날 까지 부딪혀볼 것이다 !
그것이 내 인생의 최종 목표다 !

■ "인생은 도전하는자의 것"
쓰러지면 오뚝이처럼 일어나 달려라,

■ 흔히 남보다 앞서갈수 있으려면 미래를 예측할수 있는
혜안(慧眼)을 갖추어야 한다.

■ 그녀는 항시 "무엇인가 다른일을 해보고 싶다"
 "세상에서 나만이 해낼 수 있는 무엇인가를 꼭 이루고 싶다"
"내 인생을 책임질 사람은 오직 나 자신뿐이다"
 "난 반드시 성공할 것이다"
라는 당돌한 자부심과 포부를 갖고 있었다,

■ "인간은 환경을 탓하면 패배자가 되고 그것을
적극적으로 이용하면 승리자가 될 수 있다"


나를 성공시킨 10계명
● 타인에게 기쁨을 주기 위해 자신의 인생을 낭비하지 마라,

● 외모는 출세의 절대적인 기준이 아니다,
겉치장을 위해 매달리지 마라,

● 사업과 개인의 사생활을 분리시켜 조화를 이루어라,
 
● 나를 험담하는 사람은 적게 만들고 나를 더 높은
곳으로 안내할 사람을 적극 찾아 나서라,

● 때와 장소를 가리지 말고 무조건 친절하라.

● 음식,술,마약,행동이나 습관등 중독될
만한 요소는 미리 제거하라,

● 나보다 머리가 좋거나 월등히 뛰어난 사람과 교제하라,

● 어떤 목적을 이루는 데 돈이 가장 중요한
요소가 된다면 성취하지 않아도 된다.

● 능력이 뛰어 나다고 주변 사람들 앞에서 거만하지 마라,

● 꾸준히 노력해서 성취할 수 있는 꿈을 가져라,


내 인생을 발전시킨 다섯 가지 교훈
● 인생은 여행을 나선 나그네와 같다,
경험은 자아(自我)를 완성시켜주는 밑거름이 된다

● 사람을 처음 대할 때는 일단 믿어라.
하지만 그가 나에게 의도적인 메세지를
전달하도록 만들지 마라,

● 사람은 다 실수를 한다,
하지만 내가 저지르는 실수는 하나님이 잘못된
길을 가고 있다는 것을 깨우쳐주는 경고다,

● 매사에 감사하라.
하루의 일과는 결국 나의 인생이 어디로 갈 것인지
알려주는 조타수(操舵手)가 될 것이다,

● 인생은 믿는대로 이루어진다.
되도록이면 가장 크고 넓은 꿈을 꾸어라,


오프라 원프리의 말 말 말
●내가 원하지 않는 출연자는 섭외하지 않는다.
내가 진행하는 쇼는 나의 관심과 에너지에
절대적으로 의존하기 때문에 내키지 않는
인물을 출연시킨다는 것은  이치에 맞지 않는다,

● 우리 모두의 마음속에는 하나님의 능력이 살아 있다
우리가 그 속에 들어가기만 한다면
무엇이든지 할 수 있게 된다,

● 나는 늘  신(神)의 능력을 찬송할 수 있을 정도로 내 삶을
꾸려가고 있는지 자문하곤 한다 다른사람들에게 충분한
사랑을 나누어 줄 수 있으려면 내 마음속에 사랑을
 가득 채워두어야 한다고 생각한다,

● 성공은 아낌없이 축하하고 실패는 인정하라.
그리고 계속해서 기회를 노리고 도전하라,

● 나는 아마 토크쇼 진행자가 되지 않았으면 초등학교
선생님이 되었을지 모른다. 아이들을 훌륭하게
키워 올해의 교사상을 받는 것이 소망 중의 하나였다
그렇지만 매일 전 세계 시청자를 대상으로 말할수 있는
기회를 갖게 된 것에 충분히 만족한다.몇몇 시청자들에게는
가르침을 줄 수 있으면 하는 바람도 갖고 있다,

● 여성의 권익을 향상 시키고 인권을 보장받기 위해 해야 할
가장 큰 일은 여성 스스로 지금 하고 있는
 분야에서 최고가 되는 것이다,

● 남성에게 귀속되어야 안정감을  느낄 수 있다는
여성의 노예 근성을 하루빨리 없애야 한다,

● 나는 모든 흑인들을 위해 무엇인가 말해야 한다는
의무감을 갖고 있지는 않다.단지 나보다 먼저
살다 간 수많은 여성 흑인들을 위해 무엇인가를
 말하고자 하는 것뿐이다,

● 나로 하여금 행복한 사람이 존재한다면
나 또한 언제나 행복할 것이다

● 나는 한때 일 중독자 였다.숨도 쉴수
 없을만큼 바쁜 생활을 즐겼다,

● 고난과 고통을 두려워하지마라.
그것은 우리의 삶을 가치있게 만들어주는
양념과도 같은 것이다,

● 사람들이 나에게 유명 인사가 되었다고 말하는데 내 안에
존재하는 것들은 조금도 변한 것이 없다,

● 타블로이드 신문이나 잡지 등에 게제되는 나의 기사는 단지
 나의 겉모습일 뿐이다.그런 기사를 읽으면 나 자신도 낯설다,

● 내가 기부한 돈이 아프리카 출신 학생들에게 골고루 혜텍을
주어 그들이 무사히 학업을 마칠 수 있기를 바란다,

● 나는 궁극적으로 인간은 착하다고 믿는다. 텔레비젼은
그런 사람들의 마음을 널리 전파할 수 있어서 좋다.

● 나는 어려서 부터 질문이 많은 아이였다.질문과 답변을 통해
배우는 것들은 나의 재산이 되었다. 지금도 나는
사람들이 어떻게 행동 하는지 관심이 많다,

● 자기 자신에게 증오심을 보이는 것이 타인에게
 믿음을 주지 못하는 가장 큰 원인이다,

● 내가 모든 흑인을 대표한다고 보는 것은 잘못된 생각이다.
나는 여전히 한 명의 흑인 여성에 불과할 뿐이다,

● 내슈빌의 WTN 방송국에서 일하고 있을때 인종 차별이 심각한
백인 거주지역에 취재 하러 간 적이 있다.그때 어떤 가계를
운영하고 있는 백인에게 악수를 청했더니 그가 이렇게 말했다.
"이곳에서 백인은 검둥이와 악수하지 않습니다"
그래서 나는 이렇게 응수했다."그래요?
검둥이들도 기뻐할 일이군요"

● 진실을 말하기만 하면 된다.
그것이 당신을 구원해줄 것이다,

● 존재의 이유를 증명할 것이 충분하다면 세상을 살아가면서
어떤일이 일어나도 두려움에 빠지지 않을 것이다,

● 나는 주변 친구들에게" 네 인생은 네 스스로 책임지는 거야"
라는 말을 자주 해주고 있다,

● 목표가 이루어지지 않았다고 해서 부모나 친척. 친구를
탓하지 마라.그럴 시간이 있으면 다시한번 노력하라,

● 사람들이 나 때문에 삶이 희망적으로 바뀌었다고 감사를 표시할
때마다 내가 옳은길을 걸어가고 있다는 희열을 느낀다,

● 하나님이 나에게 한가지 권능을 주신다면 나는 그것을
어른들이 아이들을 절대로 때리지 못하도록 하는 데
사용할 것이다.아이들을 때리는 것뿐만 아니라 학대하고
욕하고 무시하는 것을 철저하게 막을 것이다.
아이들에게 가하는 이러한 행동이 최악의 문제라고 생각한다
토크쇼를통해 나는 어린시절에 당한 폭력의 경험이 인생에
치명적인 악영향을 끼친다는것을 누차 강조해왔다.
아동학대는 미국사회에서 벌어지고 있는
모든 문제의 근원이다,

● 내 인생에서 실패는 없다고 생각한다. 패배감에 머물러
있기 보다는 그것이 곧 사라질 것이라고 생각하는 편이 더쉽다.
실패나 성공에 대한 두려움도 없다.주어진 일에 최선을 다할 뿐이다.
그렇게 하다 보면 최상의 자리에 오를것이라고 믿고 있다,


 
       삶의 최종 목표는 끊임없는 도전 !
              "내가 존재하고 있음을 증명해 주는것이라면
                      죽는날까지 부딪혀볼 것이다"
                     그것이 내 인생의 최종 목표다"
                    하나의 문제가 종결됐다는 것은 
        새로운 도전에 나설때가 됐다는 것을 알려주는 신호다.
                           오프라 에게는 그렇다
        그녀가 가장 희열을 느끼는 단어는 "결국 해냈군"이다
                척박한 환경에서 벗어나기위해 끊임없이
                   도전하고 지속적으로 노력해온 것이
                   오늘의 위업을 이루어낸 원동력이다.
                    그래서 그녀 에게는 "쉼표"가 없다.
  목적없이 인생을 살아가는것처럼 무의미한 것도 없을 것이다.
               설사 가진것이 부족하고 노력만큼의 결과를
         얻지 못했드라도 우리는 지치도록 최선을 다해야 한다.
               그렇게 하지않는것은 죄악이라고 생각한다.
                세상이 나에게 보내는 칭송.찬사.숭배는
                       거저 주어지는것이 아니다.
                    스스로 만들고 쟁취하는 것이다.
      확실히 준비한 뒤 기회가 왔을때 그것을 낚아채야 한다,

              "계속 타인의 도움에 의지해서는 안된다.
               스스로 자립할수 있는 힘을 길러야한다"

                               ,,,end,,,                                         
                     .......21세기를 움직이는 사람들에서........

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(68) 나이 들지 않고 병들지 않는 "체온 업 건강법"

게시판 2010. 6. 16. 10:19

 방문해 주셔서 진심으로 감사 드립니다

체온 1도가 내 몸 을 살린다
"저 체온이 노화를 재촉하고 암을 유발한다"
신이 정한 인간의 체온 37도를 사수하라 !!

체온을 1도만 올려도,면역력은 5배 강해진다 !!
건강을 위협하는 최대 적,
지금 저체온이 당신을 노린다 !

요즘 체온이 36도 이하인 저 체온의 사람이 늘고 있다 ,이는 지나친 스트레스로 인한 자율신경계 혼란과 운동부족으로 인한 근력저하등이 원인이다, 체온이 1도 내려가면 면역력은 30%나 떨어지며세포를 산화시켜 노화를 재촉한다 ,그리고 저 체온을 방치하면 거친 피부와 변비등의 가벼운 증상에서부터 치매와 파킨슨병과 암 등의 심각한 질병을 일으킬수 잇다, 반면에 체온을 1도만 올려도 면역력은 500%올라가 감기조차 걸리지 않는 건강한 몸이 된다,
체온업 건강법의 효과
↑ 면역력을 높여 쉽게 병에 걸리지 않는 몸을 만들수 있다
↑몸이 예뻐지고 쉽게 살찌지 않는 체질로 바뀐다
↑피로와 스트레스에 강한 몸이 된다
↑혈액순환과 냉증을 개선하고 갱년기 장애를 극복할수 있다
↑치매와 노화를 방지하고 두뇌훈련에 좋다
↑남성기능이 개선된다

1,체온 1도가 건강을 결정한다
하루에 한번 체온을 1도 올리는 방법은
아침걷기,따뜻한 물 마시기,욕조 목욕하기,

체온이 1도 내려가면 면역력은 30% 떨어진다
→당신은 감기 기운이 있을때 어떻게 하는가?
오한을 동반한 고열에는 목욕을 삼가는 쪽이 안전하지만 37도를
약간 넘는 정도라면 욕조에 몸을 푹 담가서 몸을 따뜻하게 하면
오히려 감기가 더 빨리 낫는다고 한다 
→왜 몸을 따뜻하게 하면 감기가 빨리 나을까?
이유는 체온이 올라가면 면역력도 올라가기 때문이다
→체온을 올려야 면역력이 높아지는 이유는 무엇일까?
-혈액의 흐름이 원할해지기 때문이고
-효소작용이 활발해지기 때문이다

감기인가 싶으면 욕조 목욕을 하라
효소도 면역력을 높이는 중요한 요소다 우리 몸은 무엇을 하든 효소가
필요하다 ,효소란 한마디로 말해 몸속에서 화학반응이 일어날때
필요한 촉매제(catalyst)다
감기에 걸렸다 싶으면 욕조에 몸을 푹 담가서 평소보다 몸을 따뜻하게 하자
얼굴에 땀이 송골송골 맺힐정도로 몸을 덮혔으면 다시 한기가 들지
않도록 몸을 따뜻하게 해서 수면을 충분히 취하기 바란다

감기약과 해열재가 면역 체계를 망가뜨린다
몸을 따뜻하게 하는것은 감기에 걸렸을때가 아니더라도
항상 지켜야할 건강법이다
왠지 몸이 찌부드드하고 몸 상태가 안좋다 싶을때는 무조건 몸을 따뜻하게하라 복대든 욕조목욕이든 찜질팩이든 손 난로든 어떤방법이든 다좋다
감기약은 일반적으로 감기의 원인인 바이러스를 없애기 위한 것이 아니라
단지 증상을 완화하기 위한 성분들로 구성되어있다
감기약보다 더 해로운것이 진통해열재다
고령자와같이 체력이 약한 사람은 38.2도 정도로 열이 높아지면
그때는 해열제가 필요할수 있다
열은 우리몸이 스스로 면역력을 높이고 바이러스와 싸우기 위한 자연스런
반응이다 그것을 해열제로 떨어뜨리면 면역체계에 혼란이 온다

체온이 낮으면 암 세포가 활발해진다
저 체온인 몸에는 암 세포가 자라기 쉽다
실제로 암에걸린 사람을 살펴보면 저 체온인 사람이 많다
암세포는 암환자에게만 있지않다 건강한 사람이라도 몸 안에서 매일 몇개의
암세포가 만들어졌다가 사라진다 그러니 암에 걸리지 않으려면 체온을
항상 높게 유지하는것이 무엇보다 좋은 예방법이다

남성이 대사증후군에 걸릴 위험은 여성보다 네 배 높다
한국국민 세 명 중 한 명꼴로 대사증후군이 있다
그 원인은 남성호르몬인 테스토스테론의 급격한 감소로인한
남성갱년기 장애때문이다
대사증후군의 병리학적 원인은 세가지/첫째과식,둘째 운동부족
세째 남성갱년기장애(PADAM)때문이다
가장먼저 해결해야할 문제는 내장에 많이 쌓인 지방을 없애는 것이다 우선
무산소 운동과 유산소 운동을 조합한 트레이닝부터 습관화 해야한다

체온만 올려도 내장 지방이 빠진다
체온이 올라가면 내장지방이 빠지고 혈액순환이 잘되며 뼈가 튼튼해지고
변비해소와 대장암 예방 효과가 있다 기억력 감퇴와 치매방지
 남성 갱년기장애와 피부개선 세포를 젊게 만들며 노화도 방지된다

하루에 한 번 체온을 1도 올려라
1) 의도적으로 하루에 한 번 체온을 1도 올리는 생활실천
☞ (아침걷기,따뜻한 물 마시기,욕조 목욕하기)
*하루에 한번 체온을 1도 올리면 하루에 한번 면역력이 높아진다
2) 평소 체온이서서히 오를수 있도록 생활
☞ (근육단련)


저체온은 만병의 근원, 고체온은 건강의 원천
체온이 올라가면 뇌의 혈행이 좋아져 기억을 담당하는 해마의 기능도 좋아진다 따라서 기억력 저하와 치매도 동시에 예방할수 있다
2,이것이 "체온 업 건강법" 이다
하루에 한번 체온을 1도 올리는 방법
아침걷기,따뜻한 물 마시기, 욕조 목욕하기

체온을 올리면 모든것이 좋아진다
체온만 올려도 건강해지는 이유?
체온이 올라갔을 때 맨 처음 변화하는 것은 혈류다 저체온이 혈류를 악화시키는 것과는 반대로 체온이 조금만 올라가도 혈류가 좋아진다 혈류가 좋아지면 스트레스로 손상된 세포에 당(glucose)이라는 에너지원이 공급된다 더불어 효소작용이 활발해져 에너지를 효율적으로 만들어낼 수 있다

왜 50대가 넘으면 쉽게 병에 걸릴까?
50대부터 동맥경화 발생율이 높아지기 때문이다
동맥경화란 동맥의 혈관 벽이 딱딱해지는 현상이다 단순히 딱딱해지는것에서 그치지 않고 혈관 내부에 나쁜 콜레스테롤이 착 달라붙어플라크(plaque)라는 지방 덩어리를 만든다 그 결과 혈액순환 장애가 오거나
심지어는 혈관이 막혀 버리는 것이다
동맥경화를 초래하는 위험인자는 고혈압/흡연/당뇨병/높은콜레스테롤이다

근육량을 늘리면 체온은 자연스럽게 올라간다
항상 높은 체온을 유지하는 가장 좋은 방법은 기초대사량을 높이는 것이다
기초대사란 아무것도 하지않고 가만히 있어도 몸이 사용하는 에너지를 말한다
체온이 1도 올라가면 자고 있어도 매일 30분씩 걷는 것 이상의
칼로리를 소비하는 몸이 된다
우리 몸속에서 열(=체온)을 제일많이 생산하는것이 근육이다
쉽게 말하면 근육량이 증가하면 기초대사량이 증가하고 기초대사량이
 증가하면 체온도 자연스럽게 올라가 살이 쉽게 찌지 않는다

근육이 줄고 지방은 늘어나는 나쁜 다이어트
식사량을 줄이면 지방이 아니라 근육과 수분이 줄어든다
칼로리의 과잉섭취를 피하고 적은 량이라도 필요한 영양과 칼로리를
섭취해야 다이어트에 도움이 된다

유산소운동은 지방을 줄이고 무산소운동은 근육을 단련한다
유산소운동/조깅,걷기,에어로빅등 낮은강도로 장시간 오래하는것
(당糖과지방소비)
무산소운동/웨이트트레이닝,단거리달리기등 단시간에 강한 힘을
발휘 하는것 (당소비/지방 소비되지않음)
무산소운동을 한뒤에 유산소 운동을 하면 지방의 연소효율이 비약적으로
 높아져 다이어트 효과는 네 배나 커진다

냉증을 고치려면 근육부터 단련하라
걷기/다리 근육단련
스쿼트(squart)/종아리,허벅지,허리 근육단련
(손을 앞으로뻗고 앉았다가 일어나는 동작)
냉증이 있는 여성은 저체온 예비환자이다
냉증을 고치려면 하체근육을 단련하라

근육의 양을 늘리기보다 근육의 질을 높여라
체온을 높이려면 근육을 단련해야하는점 그리고 무산소 운동이 근육을 단련하는 데 좋은점을 알았다 ,체온을 높이려면 무산소 운동은 어느정도 해야할까?
윗몸 일으키기 30회,
팔굽혀펴기 30회,
스쿼트 50회 이것을 3세트씩....
근육단련과 더불어 다이어트까지 노리는 사람은 전속력으로
20미터를 달리고 나서 30분간 걷거나 조깅을 한다,

핵심근육 단련이 건강의 관건이다
핵심근육을 단련하려면 앉아서는 양 어깨를 뒤로 당기듯이 가슴을 펴고
걸을때는 배가 등에 달라붙듯이 끌어당기고 항문을 조인다

3, 스트레스가 체온을 떨어뜨린다
하루에한 번 체온을 1도 올리는 방법은
아침걷기,따뜻한 물 마시기,욕조 목욕하기

♠ 지속적인 스트레스는 자율신경의 균형과 호르몬의
균형을 무너뜨려 여러가지 질병을 유발한다
♠ 인간의 몸은 두가지 자율신경(교감신경,부교감신경)이 교대로
지배하면서 균형을 이루고 있다
♥ 아침부터 해가 저물때 까지는 교감신경이 지배하고,밤에 쉬거나
자고 있을때는 부교간신경이 지배한다
♠ 불규칙한 생활이 자율신경의 균형을 무너뜨려 질벼을 유발한다
♠ 자율신경의 균형이 무너지면 저 체온이 된다
♠함암제,스테로이드제,진통해열재,혈압강하제,습포제가 교감신경을
긴장시켜 약제성 스트레스를 유발한다
♠ 몸이 스트레스로 손상된다 함은 결국 세포 손상을 의미한다
***우리몸은 약60조개의 세포로 구성되어있다 우리몸이 약 60%는
수분이라고 하는데 그것은 수분이 어느한곳에 모여있는것이 아니라
60조개의 세포 각각에 60%의 수분을 함유하고 있다는 얘기다,
♠ 교감신경 우세형은 활동적이고,부교감신경 우세형은 침착하고 태평하다
♠ 비만하지 않거나 과식하지 않아도 스트레스가 많으면 당뇨병이 유발된다
♠ 스트레스가 저체온을 부르고 저체온은 혈류장애를 일으킨다
♠ 낮은 체온은 노화를 재촉하고 체온을 높이면 노화를 방지한다
♠ 부신피로 상태에 있는 사람은 100% 저체온이다

♠ 끈끈해진 혈액을 맑게 잘 흐르게 하는 방법은 체온을 올리는 것이다
체온만 낮아도 혈액성분과 상관없이 혈액이 끈끈해 진다
♠ 과다한 탄산음료 섭취와 잦은 간식은 알레르기를 부추긴다
♠ 혈류장애와 효소작용의 저하는 건강을 위협하는 최악의 조합이다
♠ 저체온이 몸에주는 이득은 한 가지도 없다,


4,저체온을 막는 건강한 생활습관
하루에한 번 체온을 1도 올리는 방법은
아침걷기,따뜻한 물 마시기,욕조 목욕하기


●가장 이상적인 수면시간은 7-8 시간이다
●아침에 저절로 잠에서 깼으면 다시 자지 마라
●밤낮이 뒤바뀐 생활을 한 사람의 경우,암 발생율이 30%나 높다
●수면중에 분비되는 멜라토닌은 뇌가 녹쓰는것을 방지하고
 남성의 경우는 정자의 질을 좋게한다
●저체온인 사람중에는 수면장애가 있는 사람이 많다
●숙면을 취하려면 따뜻한 물을 마셔라 미국에서는 수면장애
환자에게 약이 아니라 건강 보조제인 멜라토닌을 처방한다
●14시간이 지나서 식사를 하면 스윗치가 다시 맞춰져
시차증이 방지된다
●밤10시에 자고 아침5시에 일어나는것이 체내 리듬에 가장 가깝다
●더운 여름에도 음료로는 따뜻한 맹물이 가장좋다
●커피나 차와같이 카페인이 많은 음료는 몸에서 수분을 빼았는다
●아침에 일어나서 30분간 걸으면 체온이 약0.7도에서
 1도가량 올라간다
●운동을 할때는 반드시 스트레칭부터 시작하라 스트레칭은
짧은 시간에 체온을 올려 컨디션을 조절해 준다
●등을 곧게펴고 걸으면 몸뿐 아니라 마음도 함께 단련 시킨다
●매일아침 사과와 당근으로 만든 생쥬스를 마셔라
●사과와 당근으로 만든 생 쥬스는 몸안의 독소를 없애고
면역력을 향상 시키는 효과가 있다
●취침전 네 시간은 아무것도 먹지마라
●토마토는 마음을 안정시키고 성격을 밝게 만든다
●밤에 목욕하기 전에 5분가량 근육트레이닝을 하면
성장 호르몬이 더 많이 분비된다
●욕조 물 온도는 반드시 41도로 설정하라
●신이 정한 인간의 체온은 37도다,

<참고>
☞ 흔히 남성의 고환은 차게하는것이 좋고
여성의 복부는 따뜻하게 하라고 한다,

☞ 대사증후군이란 인술린이 제대로 만들어지지 않거나
제 기능을 하지 못해 여러가지 성인병이
복합적으로 나타나는 증상을 말한다,
<대사증후군 진단규정>
1,내장지방의 축척/허리둘레남자85Cm이상
여자90Cm이상
2.혈청지질이상/중성지방150mg/dL이상
 HDL콜레스트롤40mg/dL미만
3,고혈압/최고혈압130mmHg이상
최저혈압85mmHg이상
 4,고혈당/공복시혈당110mg/dL이상
위에서 1번 내장지방 축적과 더불어2-4번 중에서 두가지
이상에 해당되면 대사증후군으로 진단한다,

☞ 건강한 사람의 평소 체온은 36.5도-37.1도 사이이다
그러니 만약 평소 저 체온이라면 항상 37도의 체온을
유지하도록 해야 건강해질수있다, 
,,,,,end.....

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(67) 나는 날마다 새로워질 것이다 ///

게시판 2010. 6. 11. 08:43

방문해 주셔서 진심으로 감사드립니다


가슴 뛰는 비전으로 내 안의 성공력을 깨워라
나는 날마다 새로워질 것이다 !!!


자신을 지키는 놀라운 힘
지구상에 태어난 모든 생명은 단 한 번의 삶을 살기 때문에
 연습이라는게 없다, 단 한 번으로 끝나는 인생, 이 소중한 삶 속에서 자신의 비전을 찾아 일상생활과 조화 한다면 아침에 일어나면서부터 기대감으로 충족되게되어 삶 자체가 아름답게 느껴질 것이고
비젼을 생각하기만 해도 인생이 흥미 진진해 질 것이다
→일반적으로 3%의 상류층 사람들은 비전을 문서화하여 
그 문서화된 비전에 따라 목표를 관리하고 
→10%의 중산층 사람들은 목표를 마음속에 정해 놓지만
문서화 하지 않고 생각만 하며
→60%를 차지하는 서민층의 사람들은 눈앞의 현실에만 매달려
때에 따라 변하는 목표외엔 없고 
→27%의 빈민층 사람들은 목표 자체를 생각할수 없다고 한다 
가슴뛰는 삶을 지탱해주는 비전
꿈을 꾸는 사람은 작은 꿈을 달성하면 또 다른 꿈 더 높은 꿈을 향해서
다시 출발한다 꿈이란 거창할 필요가 없다 자기가 가장 좋아하는것을
꿈으로 정하고 그 꿈을 이루기 위해서 조금씩 나아간다면
누구나 자신만의 영토를 만들게 될 것이다


비전은 기업가에게 있어 성공의 발판이다

설레는 마음으로 꿈을 실현한 정주영
"나는 아침마다 집을 나서며 소풍가는 마음과 같이 설레는 가슴을 안고
회사로 향합니다 골치아프고 힘든일에 맞닥뜨렸을 때는 해결된
다음의 기쁨을 생각하며 회사로 향합니다"

▶한겨울에 푸른 잔디를 입히다
1952년 12월 미국 아이젠하워 대통령이 부산 UN군 묘지 방문시
 낙동강변의 보리싹을 옮겨 심어 엄동설한의 푸른공원을 만들어 냈다
▶500원짜리 지폐로 차관을 성사 시키다
1971년 겨울 현대조선소 설립에 필요한 자금을 구하기 위해
정주영은 영국 버클레이 은행으로 갔다 500월짜리 지폐에
거북선을 보고 영국보다 300년전에 철갑선을 만들었다는 설명으로
신뢰를 얻어 차관 합의를 받아냈다
▶물막이 공사에 정주영 공법을 탄생시키다
1984년 총연장 6,400m의 서산만 간척공사 최종 마무리에서
270m의 물막이 공사에 고철로 사용하기 위해 30억원을 주고 사온
스웨덴 고철선 워터 베이호를 물막이 공사에 투입/ 공사를 마무리하였다
▶충실히 보낸 하루를 저축하다
하루하루를 열심히 생활하다보면 자신도 모르게
성공의 고지를 차지할수 있다
▶일단 해보라
아무리 불가능해 보이는 것이라도 일단 실행에 옮긴후에
결과를 위해서 최선을 다하라고 했다
▶고향으로 소 떼를 몰다
소를 끌고 고향을 찾아가고자 한 어릴적 꿈을 이루기위해 소 떼를
몰고 세계의 이목이 집중된 가운데 판문점을 통과했다


세계 일등을 향한 꿈을 이룬 이건희
▶초일류 기업이 되면 개개인이 좋다
이제는 제품을 파는 시대는 지나고 기업 철학과 문화를 파는 시대다
▶강국으로 만드는 기업을 꿈꾸다
▶1등의 의미를 알게하다
초 일류가 되자는 것은 1등이 되자는 것이다
▶경청을 통해 배우다
경청이란 귀 기울여 듣는것을 말한다
전 하버드대학총장 엘리어트/일본 경영의 달인 마쓰시다고느스케/
이병철회장등 성공비결은 경청이라고함
▶본질을 이해하다
<이건희는 결정을 내리기전에 사물의 외양보다 본질을 보기위해
여섯번의 "왜"라는 질문을 스스로에게 묻는다 >
↗왜 이사업을 해야하는지
↗왜 이곳에서 해야 하는지
↗왜 이 시기에 해야 하는지
↗왜 이사람이 해야 하는지
↗왜 이정도의 돈이 들어가야 하는지
↗어떤목적으로 왜 하는지
▶철저하게 변하다/1993년 신 경영 운동 선언
-마누라와 자식 말고는 다 바꿔라!!!


청년시절에 50년 인생계획을 세운 손정의
1957년생 한국계 일본인/소프트뱅크회장/야후최대주주
▶청년시절에 세운 인생계획
→20대에 사업을 일으키고 이름을 떨친다
→30대에 천억엔의 자금을 모은다
→40대에 커다란 사업을 일으킨다
→50대에 사업에서 큰 성공을 일으킨다
→60대에 다음경영자에게 사업을 인계한다

▶자신의 생각을 과감하게 설명한다
▶정당하다고 생각하는것은 관철시킨다
▶자심만의 아이디어 발상법으로 돈을 벌다
▶목표를 크게 세워라
▶문제를 미루지 않는다
끈질김과 신속한 행동이 일본 최고의 부자로 올려놓음


다방 마담의 꿈을 가진 소년,지승룡
36세 실업자/3년간3,000권독서
▶독서를 통해 수많은 지식을 습득하다
▶노점상을 하며 돈을 준비하다
"깔끔한 복장과 따끈따끈한 길거리 가래떡" 장사
▶세벽4시에 카폐문을 열다
▶하나의 신문기사로 은행 지점장을 설득하다
▶손님을 공주와 왕자로 모시다
▶이제는 세계로 나가는 꿈을 꾼다
내꿈은 세게로 향해 있습니다 민들레 홀씨가 바람되어
중국,미국등 전 세계로 가는 모습을 그립니다
꿈이란 거창할 필요가 없다/자기가 가장 간절히 원하는 것을
꿈으로 정하고 그 꿈을 이루기 위해서 조금씩 나아간다면
누구나 자신만의 영토를 만들게 될 것이다


비전에게 인종차별은 그저 단어일 뿐이다

흑백이 함께하길 꿈꿨던 흑인지도자 마틴 루터킹
▶꼭 평등을 이루고 말겠다는 꿈을 가진 소년
▶흑인들의 지위향상을 위해 비폭력 운동을 전개하다
버스의 흑백 승차차별제페지 앞장섬/35세 노벨평화상 수상
▶나에게는 꿈이 있습니다/인종차별 문제와 인권운동을 발전시킨 명연설
▶흑백이 함께하는 세상을 만들다
▶공부의 중요성을 말하다


국무장관이 된 흑인소녀 콘돌리자 라이스
미국제66대 국무장관스탠퍼드대학 최연소 부총장
▶백악관에 들어가서 일할것을 꿈꾼 소녀
1990년 조지부시대통령 수석보좌관으로 백악관입성
자신의 꿈을 이루기위해 남보다 열심히준비
▶자신만의 특이한 힘을 쌓는다
세상을 당당하게 살아가기 위해서는
남보다 두배로 열심히 하라
▶공부와 자기계발로 장애물을 넘다
▶최고를 향해 열정을 발산하다
▶더 높은 곳을 가기 위해 절제된 삶을 살다


미국에 희망의 불꽃을 퍼뜨린 버락 오바마
1961년8월4일 미국하와이 호놀룰루출생/1996일리노이주 상원의원/
2004 민주당 전당대회 기조연설/연방상원위원/2009 1,20 44대 대통령임기시작
▶우울한 청소년기를 극복하다
케냐출신아버지 켄사스주출신 백인어머니/두살때 부모이혼
컬럼비아대학/하버드법학대학원 재학중 학술지 편집장 역임
1993-2004까지 시카고대학 법과대학헌법강의
▶어떠한것도 가능하다는 것을 보이다
232년 미국역사상 최초 유색인종 대통령
"미국에서는 어떠한 것도 가능합니다"
▶나도 할 수 있다는 자신감을 주다
누구나 노력하면 성공할 수 있다는 희망이 되었고
노력으로 기적을 이루어낼수 있다는 교훈을 줌
▶필요한 곳에서 자신의 가치를 나타내다
▶꿈꾸는 사람에게 장애물은 없다
우리들에게 어떤 어려움도 한갓 작은 장애물일뿐 이라는 것과
눈앞에 아무리 큰 장애물도 꿈을 믿고 도전하는 사람들에게는
길을 내어 준다는것을 말하고있다


비전을 제시하며 세계를 움직인 영웅

해뜨는 곳에서 해 지는 곳까지,징기즈칸
세계역사상 가장 넓은 대륙점령한 몽골제국의 징기즈칸
"해가 뜨는 곳에서 해가 지는 곳까지 우리의 땅이다"
20여년간 지구동쪽 끝에서 북쪽 시베리아를 지나 남쪽 사막까지 영토확장

▶성과를 공정하게 나누다
전장에서 습득한 전리품 공정하게 분배
▶힘들어하는 부하들을 이해하다
▶병사들에게 꿈을 주다
▶어려움을 극복하는 방법을 알다
자신이 가지고 있는것이 보잘것없어도 실망하지 않고 오히려
성공의 발판으로 삼아서 전투와 그의 인생에서 승리를 쟁취했다
▶단결의 중요성을 가르치다
▶세계에서 가장 큰 영토의 제국을 만들다
▶천 년간 최고의 인물로 선정되다
1995년 워싱턴 포스트지는
지난 천 년간 최고의 인물로 징기즈칸을 선정함


세상을 하나로 뭉친 알렉산더
▶세상을 하나로 뭉치는 것을 꿈꾸다
▶자신을 적극적으로 단련시키다
▶현장에서 부하들과 동고동락하다
▶따르는 자들에게 희망을 주다
▶정복한곳에 믿음을 심어주다


유럽을 제패한 작은키의 소년,나폴레옹
1769년 지중해의 코르시카 섬에서출생/독서에 심취/1784년16세의나이에
파리육사입학11개월만에졸업/1796년 27세에 이탈리아 원정군 사령관 발탁/
30세의 나이로 대통령/1804년 국민투표로 황제등극
나의 사전에 불가능 이란 없다
아무리 높은 목표라도 시작을 하면 끝은 보이게 되어있다 불가능이란 노력하지 않는자의 변명에 불과하다는 것을 실천에서 보여줌
일을 미루지 말고 실천하다
그는 반드시 생각할 시간을 가지라고 했고 행동할 시간이 되면
생각을 멈추고 바로 돌진하라고 했다 심사숙고끝에 결정된
사항은 실천에 옮기라는 뜻이다
다양한 상황에서 해결책을 찾다
나폴레옹은 전쟁터에 도착하기전에 가장먼저
다양한 상황을 머리속에 그렸다
고난에 항복하지 말고 승리에 자만하지 마라
인생에 있어 가장 중요한것은 실패했다고 낙심하지 않는것이며
성공했다고 지나친 기쁨에 도취되지 않는 것이다 


소아마비를 이겨낸 루스벨트
미국32대대통령/미국역사상 유일한4선/
"우리가 두려워 할것은 아무것도 없습니다
내일의 성취는 오늘의 비전과 꿈으로 결정됩니다"
39세에 소아마비로 뼈를깍는 재활훈련으로 장애극복
현재의 일에 최선을 다한다
매일의 하루를 합치면 한 사람의 일생이 된다 오늘 하루를
충실하게 보내지 못한다면 더 좋은 내일을 기대할 수 없다
두려움을 극복하라
1933년 루스벨트는 대통령에 취임하면서 "두려워 해야 할 것은
 두려움 그 자체일 뿐 "이라며 용기란 두려움을 멀리하는 데서
오는것이 아니라 이를 극복하는데서 온다고 한다
독서하는 생활을 꾸준히 하다
재임시 매일 한두권의 책을 읽었고 호주머니엔 항상 책이 한권
들어 있었으며 백악관 기둥 한곳에 책을 감추어 놓고
꺼내볼 정도로 독서에 열성적이엿다
조직의 기준에 맞는 사람으로 채우다
조직의 기준에 맞지 않는 사람은 조직의 발전에 방해가 된다는
것이다 그는 자신보다 재능있는 사람을 찾았고
특히 사람들의 장점을 찾으려고 노력했다
자신을 믿다
명확한 소신이 없는말은 청중을 이해시킬수 없다
신체적인 장애를 극복하다
인생의 경기장에 뛰어들다
<루스벨트 어록중>
실제로 인생의 경기장에 뛰어들어 먼지와 땀과 피로 상처를 입은사람
연거푸 실수해도 결코 포기하지 않고 용감하게 재 도전하는 사람
자신의 일에 정열을 쏟는 사람 가치 있다고 생각하는
목적에 인생을 바치는 사람이다


자신만의 비전으로 최고를 일궈낸 사람들

PC가 필수품이 될것을 예측한 빌 게이츠
2009년3월 포브스지발표 재산400억달러 억만장자순위1위/대학2년중퇴
1980년 MS-DOS개발/1985년윈도우개발
변화속에서 기회를 찾아라
자신은 힘이 센 강자도 아니고 두뇌가 뛰어난 천재도 아니며 단지
날마다 변했을 뿐이다 그리고 Change의g를 c로 바꾸면 Chance가
되는 것처럼 변화속에 기회가 숨어있다는 획기적인 말을 했다
불평할 시간에 일을 하라
인생이란 원래 공평하지 못하다 그런 현실에대해
불평할 생각은 하지말고 받아들여라
독서로 안목을 넓히다
빌 게이츠는 10살 이전에 백과사전을 독파할 정도로 독서광이엿다
지금도 매일 밤 한시간  그리고 주말에는 세시간이상
독서하는 시간을 가진다
피할수 없는 현실이라면 수용하라
성공은 적극적인 노력의 산물이므로 오늘일을 내일로 미루지말고
 목표를 향해 머뭇거리지 마라 그리고 극히 작은 일에도
처음의 마음가짐으로 마지막까지 충실하라

"자신의 꿈을 향해 당당히 나아가고
자신이 상상한 삶을 위해 열심히 노력하면
어느새 기대하지 못했던 성공에 도달해 있을 것이다"
-헨리데이비드 소로-
내 인생의 터닝 포인트 비전 찾기
꿈이 있는 사람들은 먹구름 위에 밝은 태양이 빛나고 있음을 알고 위기
속에서도 기회가 함께 다가오는 것을 찾아낸다 그러나 꿈이 없는 사람은
먹구름 속에서 파산하는 자신을 생각하고 위기속에서 인생을 포기해 버린다


내가 간절히 원하는 꿈 찾기
꿈 꾸는 자들은 희망을 품을수 있다
<독일 고전주의극작가 프리드리히 실러>
"산다는 것은 꿈을 꾸는 것이다 지혜롭다는것은 아름답게 꿈을
꾼다는 것이다 산다는 것은 꿈이 있다는 것이요 꿈이 있다는것은
 희망이 있다는 것이다 희망이 있다는것은 이상을 갖는다는 것이요
비전을 지닌다는 것이다 비전을 지닌다는것은 인생의 목표가
있다는 것이니 꿈을 상실한 사람은 두 날개를 잃은 새와 같다"

-꿈이 있는 사람은 아름다운 인생을 맛보며 하루하루가 즐겁다
그러나 꿈이 없는 사람은 하루하루가 힘겹고 지겹다
-꿈이 있는 사람은 내일이 기다려지며 지금 이 시간을 소중히
생각한다 그러나 꿈이 없는 사람은 내일이 없다
-꿈이 있는 사람은 세상이 자신의 꿈을 이루어주기위해 기다리고
있는것을 본다 그러나 꿈이 없는 사람은 세상이 자신에게
등을 돌리고 있는것만을 본다

<스페인철학자 호세 호르테>
삶은 우리가 무엇을 하며 살아왔는가 하는 합계가 아니라
우리가 무엇을 절실하게 희망해 왔는가 하는 합계이다 

 내가 원하는 비전을 찾기 위한 노력
현재의 일에 만족하는 사람
개인의 힘을 기르는 가장좋은 방법은 자신이 하고 있는일에 헌신적이고
적극적으로 참여하려는 열성이다

현재 할일이 없어 일을 찾는 사람
몸을 움직이지 않으면 원하는 것을 찾을 수 없다
현재 일이 없다면 몸을 부지런히 움직여서 할 일을 찾아 나서는 수 밖에 없다
가만히 않아 있어서는 아무것도 얻을 수 없다 ,집을 나서러, 그리고 일을 찾아라 ,
구하면 얻을 것이요, 두드리면 열릴것이다


긍정적인 비전
나무에 따라서 꽃과 열매는 다르게 난다 아무리 좋은 배나무라 할지라도
사과는 열리지 않는 법이다 이처럼 사람마다 재능도 다르다 나의 비전은 내가
잘하는 일 중에 있는 것이므로 내가 잘하는 것을 열심히 하면 된다

긍정적인 사람은 긍정적인 말을 한다
인생이 아름답게 느껴져 자신의 아픈 과거도 사랑하고 추억으로 승화 시킨다
긍정적인 사람에게 오늘은 좋은날이고 내일은 아름다운 날이 될 것이다

비슷한 두송이의 꽃을 키우면서 한쪽은 볼 때마다 참 예쁘고 향기도 좋다 라고
 말하고 다른 한쪽은 못생겨서 보기싫어 라고 일주일정도 말하면
부정적인 말을 들은 꽃은 시들어 간다고 한다

말이 씨가 된다는 것은 단순히 내뱉는 말로 끝나는 것이 아니라
좋은말의 씨앗을 뿌린 사람은 좋은 결과를 맺고 나쁜말의 씨앗을 뿌린
사람은 나쁜 결과를 맞이 한다는 것이다

행복과 성공을 원하면 현재 내가 하고 있는일
내가 잘하는 것에 집중하자
지금 중요한것이 내일도 중요하다
현재보다 더 나은 미래를 원한다면
나의 멋진 미래의 모습을 마음속으로 그리며
현재 하고 있는 일에 충실해 보자
그리고 그것이 실현되도록 계획하고 행동하자

,,,,,나는 날마다 새로워질 것이다(강상구님)에서,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,end...........................

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